120
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP MTs Kelas I X
A. Tenis Lapangan
Olahraga tenis merupakan salah satu permainan bola kecil dengan alat perantara untuk menyebrangkan bola adalah raket. Lapangan
tenis berukuran 23,77 m x 10,97 m, di tengah-tengah lapangan dipasang net dengan ukuran sebagai berikut:
- tiang penyangga net setinggi 106,7 cm,
- jarak tempat berdiri tiang dengan garis samping lapangan 9,14 cm,
- tinggi net 91,4 cm
Permainan dapat digunakan untuk permainan tunggal single, ganda double dan ganda campuran.
Permainan boleh dilakukan oleh pasangan tunggal dan ganda. Sasarannya adalah mendorong bola di atas net sehingga melambung
di lapangan. Lalu lawan berusaha mengembalikannya.
1. Teknik dasar servis
a. Gerakan ball toss
Gerakan ball t oss yait u gerak melempar melambung at au melepaskan bola ke atas dengan tangan.
Tahap persiapan -
Berdiri menyamping sikap melangkah kaki kiri di depan kaki kanan di belakang dengan sudut kemiringan ± 45 derajat dengan
net
- Jarak antara dua kaki dibuka selebar bahu.
- Tangan kiri memegang bola tennis dengan longgar menggunakan
ujung ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah -
Pandangan ke arah depan.
• Gerakan ball toss
• Gerakan servis
• Pukulan forehand
• Pukulan backhand
• Set permainan
• Angka permainan
Gambar 12.1
Ukuran lapangan tenis lapangan
Sumber:
I lustrasi penerbit
Di unduh dari : Bukupaket.com
121
Bab 12 Permainan bola kecil
Tahap gerakan. -
Angkat tangan kiri yang memegang bola ke atas lurus setinggi bahu dan lepaskan bola dan tangan saat posisi setinggi mata
hingga bola melambung setinggi ± 1 m.
Akhir gerakan -
Tangan yang melambungkan bola mengikuti arah gerak bola menunjuk bola
- Pandangan mengikuti arah gerak bola
b. Gerakan servis
Tahap persiapan -
Berdiri menyamping sikap melangkah kaki kiri di depan kanan di belakang dengan susut kemiringan ± 45 derajat dengan
net.
- Pegang raket di belakang kepala dengan sikutnya setinggi bahu.
- Pandangan ke arah gerakan.
Tahap gerakan -
Lemparkan bola ke atas vertikal -
Ayunkan raket ke depan arah bola dan j angkauan unt uk memukulnya.
Akhir gerakan -
Lanjutkan gerak mengayun raket hingga raket menyilang ke bawah di depan badan.
- Pandangan mengikuti arah gerak badan
- Kaki belakang dilangkahkan ke depan
c. Kombinasi keterampilan gerak teknik dasar
Pukulan forehand adalah pukulan yang di lakukan apabila bola dating atau berada di sebelah kanan pemain. Pukulan backhand,
adalah pukulan yang dilakukan apabila bola dating atau berada kiri pemain.
Kombinasi servis dan pukulan forehand atau backhand, dilakukan secara berkelompok 1 lawan 4 orang pemain.
Cara melakukan -
Pemain 1 melakukan teknik dasar servis ke arah pemain 2, 3 atau 4
- Pemain 2, 3 atau 4 menangkap bola yang telah memantul
lapangan, lalu melemparkannya dengan gerak servis ke arah pemain 1
- Pemain 1 mengembalikan bola ke pemain 2, 3 atau 4 dengan
pukulan forehand atau backhand -
Jika pemain 1 gagal melakukan servis bola menyangkut net digantikan oleh pemain 2, 3 atau 4
Kombinasi servis dan pukulan forehand atau backhand, dilakukan secara berkelompok 1 lawan 4 pemain, cara sama dengan di atas.
- Perbedaannya pemain 2, 3 dan 4 saat mengembalikan bola
servis menggunakan teknik pukulan forehand atau backhand.
Gambar 12.2
Awalan gerak servis
Sumber:
I lustrasi penerbit
Di unduh dari : Bukupaket.com
122
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP MTs Kelas I X
Cara menskor bermain t ennis lapangan. Penilaian dalam permainan tenis ada 4 empat macam yaitu :
a. Penilaian pertama adalah 15.
b. Penilaian kedua adalah 30.
c. Penilaian ketiga adalah 40.
d. Penilaian keempat adalah game bila nilai lawan kurang dari 40.
Apabila terjadi skor imbang pada poin 40, maka dinyatakan deuce
indonesia-jus dan pemain berusaha merebut 2 poin berturut-turut unt uk merebut game. Pemain yang memenangkan game akan
mendapatkan 1 angka dan harus dikumpulkan hingga merebut 6 game. Namun apabila terjadi angka berimbang pada poin 5 5-5, maka game
dilanjutkan hingga 7. Apabila game masih berimbang pula pada angka 6 6-6, maka game berlanjut pada perhitungan
Tie Break.
2. Peralatan Tenis lapangan
Kategori