7
Bab 1 Permainan dan Olahraga
2. Peraturan Permainan
Ada beberapa peraturan permainan yang harus ditaati para pemain sepak bola. Beberapa peraturan itu sebagai berikut.
a. Peraturan Pertandingan
Peraturan dalam pertandingan sepak bola antara lain: a.
jumlah pemain 11 orang setiap regu. b.
lamanya permainan 2 x 45 menit. c.
waktu istirahat 15 menit. d.
memasuki babak kedua setelah istirahat kedua kesebelasan harus bertukar tempat.
e. wasit berhak menambahkan waktu bila ada pemain yang luka
cidera. f.
jika waktu melebihi 45 menit, maka dikatakan injury time.
b. Off side
Off side adalah bentuk pelanggaran apabila bola dimainkan oleh pemain yang berada lebih dekat dengan garis gawang lawan dari
pada bola, kecuali: a.
berada di lapangan permainannya sendiri; b.
sekurang-kurangnya ada dua pemain lawan yang lebih dekat pada garis gawang mereka sendiri;
c. jika bola paling akhir disentuh oleh lawan;
d. jika ia langsung menerima tendangan gawang, tendangan sudut,
lemparan ke dalam, dan bola yang dijatuhkan wasit.
c. Hand ball
Hand ball adalah dengan sengaja maupun tidak sengaja bola tersentuh oleh tangan. Hukuman yang diberikan adalah penalti, jika
terjadi di daerah penalti, sedangkan tendangan bebas langsung apabila terjadi di luar daerah penalti hukuman
Gambar 1.7
Sistem ini terdiri dari penjaga gawang, lima pemain belakang pertahanan,
tiga pemain tengah gelandang, dan dua pemain depan penyerang.
Sumber:
I lustrasi penerbit
Sat u t im sepak bola biasa d i seb u t d en g an i st i l ah
kesebelasan karena t erdiri atas sebelas pemain.
Di unduh dari : Bukupaket.com
8
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk SMP MTs Kelas I X
d. Throw in lemparan ke dalam
Lemparan ke dalam dilakukan apabila bola keluar melewati garis samping lapangan. Peraturan melakukan lemparan ke dalam adalah
sebagai berikut. a.
Pem ai n y an g m el ak u k an l em p ar an k e d al am h ar u s mempergunakan kedua tangannya dan bola harus dilemparkan
melalui atas kepala.
b. Pemain yang melemparkan bola tidak boleh memainkan bola
sebelum bola tersebut disentuh atau dimainkan oleh pemain lain.
c. Gol tidak boleh langsung dicetak dari lemparan ke dalam.
d. Tidak boleh melakukan gerak tipu
e. Waktu melempar kaki harus di belakang garis samping lapangan.
f. Saat melempar kaki harus berhubungan dengan tanah.
1. Bentuk satu regu minimal 5 orang dengan satu penjaga gawang.
2. Buat lapangan ukuran lapangan 10 x 20 m.
3. Lakukan permainan sepak bola 2 x 10 menit.
4. Kombinasikan berbagai bentuk latihan teknik dasar menggiring,
menendang, mengontrol, meyundul dan kerjasama tim. 5.
Lakukan permainan dengan pergantian bebas.
e. Tendangan bebas free kick
Kategori