Pendidikan Sadari Pemeriksaan Payudara Sendiri 1. Pengertian Sadari

dalan menginformasikan dan memberi pengarahan pada wanita tentang keuntungan Sadari yang teratur dan pentingnya mencari bantuan medis segera ketika ditemukan benjolan. Mengajarkan wanita bagaimana melakukan Sadari adalah bagian yang tidak terpisahkan dalam melaksanakan pemeriksaan bulanan secara mandiri. Pendidikan Sadari sangat penting untuk diajarkan pada wanita sehingga dapat diraba ada tidaknya kelainan pada payudara dan selanjutnya dapat memeriksakan diri kepelayanan kesehatan jika ditemukan kelainan tersebut. Wanita dapat diajarkan tentang Sadari dengan 2 cara yaitu: a. Inspeksi melihat sendiri didepan cermin Inspeksi dapat dilakukan dengan cara berdiri didepan cermin dan perhatikan apakah ada kelainan pada payudara, biasanya kedua payudara tidak sama, terdapat benjolan yang tidak terasa nyeri dan berukuran kecil yang lama kelamaan benjolan itu semakin besar lalu melekat pada kulit, sehingga menimbulkan perubahan pada kulit payudara dan putting payudara, puting akan tertarik kedalam, berwarna merah, sehinnga terlihat seperti kulit jeruk,mengkerut dan pada akhirnya akan mengakibatkan borok yang disertai pengeluaran cairan atau darah dari puting susu. b. Palpasi perabaan Apakah ada tumor pada payudara akan disertai dengan nyeri tekan, dapat digerakan, menekan puting susu apakah terdapat pengeluaran cairan atau darah, kemudian memeriksa ketiak apakah terdapat benjolan atau tidak.Pemeriksaan payudara secara komplit dan menyeluruh membutuhkan waktu setidaknya 5 menit atau lebih. Pemeriksaan dimulai dengan inspeksi yaitu wanita telanjang dari kepala sampai sebatas pinggang dan duduk dalam posisi yang nyaman menghadap cermin, payudara diinspeksi terhadap ukuran dan kesimetrisannya, pemeriksaan puting susu, ada tidaknya pembengkakan, serta perubahan warna.

3. Cara melakukan Sadari

Untuk mendeteksi benjolan, perubahan warna kulit, puting susu yang bersisik, pengeluaran cairan dari puting susu atau kejanggalan-kejanggalan lain, dapat dilakukan dengan cara memperhatikan bentuk payudara dari depan, sisi kiri, dan sisi kanan. Berikut ini adalah langkah-langkah dalam melakukan Sadari a. Langkah 1 1. Berdiri atau duduk yang nyaman menghadap cermin, tangan lurus kebawah 2. Memeriksa payudara terhadap segala sesuatu yang tidak seperti biasa 3. Memperhatikan adanya pengeluaran cairan dari puting susu, kriput, dimpling atau kulit mengelupas b. Langkah 2 1. Memperhatiakan dengan baik didepan cermin ketika melipat tangan dibelakang kepala dan menekan tangan kearah depan 2. Memperhatikan setiap perubahan bentuk payudara. c. Langkah 3 1. Kemudian tekan tangan dengan kuat pada pinngang, agak membungkuk kearah cermin menarik bahu dan siku kearah depan 2. Memperhatikan setiap perubahan bentuk payudara Beberapa wanita melakukan pemerikasaan langkah 4 dan 5 ketika sedang mandi karena jari-jari akan meluncur dengan mudah di atas kulit yang bersabun sehinnga dapat berkonsentrasi dan merasakan terhadap setiap perubahan didalam payudara. d. Langkah 4 1. Mengangkat lengan kiri 2. Menggunakan 3 atau 4 jari tangan kanan untuk meraba payudara kiri dengan lembut, kuat, hati-hati, dan menyeluruh 3. Mulailah pada tepi terluar, tekan bagian datar dengan jari tangan dalam lingkaran kecil, bergerak melingkar dengan lambat disekitar payudara 4. Secara bertahap lakukan kearah puting susu 5. Memastikan dilakukan pada seluruh payudara 6. Memberi perhatian khusus pada area diantara payudara dan dibawah lengan, termasuk bagian dibawah lengan itu sendiri 7. Merasakan adanya benjolan atau massa yang tidak lazim di bawah kulit e. Langkah 5 1. Dengan perlahan, remas puting susu, perhatikan adanya benjolan 2. Jika terdapat benjolan selama sebulan yang terjadi ketika sedang atau tidak melakukan Sadari segera konsultasi ke dokter 3. Ulangi pemeriksaan pada payudara kanan f. Langkah 6