Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
76
selebar 3 mm. Garis-garis pada tepi meja yang panjangnya 2, 74 meter dinamakan garis tepi dan garis-garis pada ujung meja yang panjangnya 1, 525
meter dinamakan garis ujung.
b. Net
Di tengah-tengah meja dipasang net atau jaring yang panjangnya 183 cm dan tingginya dari permukaan meja 15,25 cm. Jaring tersebut dikaitkan pada
tiang jaring yang menonjol keluar meja sepanjang 15,25 cm. Lebar pita 15 milimeter.
c. Alat pemukul bet dan bola
Bet terbuat dari kayu yang kaku ukuran serta berat bet tidak ditentukan. Permukaan bet dilapisi karet berbintik dengan tebal tidak lebih dari 2 milimeter.
Kedua permukaan bet harus berlainan warna karet. Bola dibuat dari seluloid berwarna putih atau kuning tidak mengkilap
berdiameter 3,8 cm, dengan berat sekitar 2,40 miligram - 2,53 miligram.
3. Teknik Memegang Bet
Permainan tenis meja akan semakin sempurna saat pukulan yang dihasil- kan sangat mantap dan mematikan lawan. Pukulan yang mantap dan memati-
kan akan diperoleh jika kamu memperhatikan cara memegang bet yang benar. Cara memegang bet dibedakan menjadi 2 sebagai berikut.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.16 Ukuran meja dalam permainan tenis meja.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
77
a. Berjabat tangan Shakehands grip
Jari manis dan kelingking memegang tangkai bet diikuti jari tengah. Jari telunjuk ditempelkan di permukaan belakang bet backhand. Ibu jari ditempel-
kan di depan bet forehand.
b. Memegang pulpen Penholder grip
Ibu jari bagian dalam boleh menempel boleh juga tidak pada gagang bet. Jari telunjuk mengkait pinggiran bet dengan menggunakan ruas kedua. Jari
manis, kelingking, dan tengah berada di belakang bet.
4. Teknik Memukul
Pukulan dalam bermain tenis meja mutlak kita lakukan. Kamu harus dapat memutuskan jenis pukulan yang harus dilakukan saat bermain dengan lawan
kamu. Berikut ini jenis-jenis pukulan dalam tenis meja.
a. Teknik memukul forehand
Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang, badan condong ke depan lutut sedikit ditekuk, pandangan ke arah permainan. Tarik bet ke samping agak
ke belakang dengan kepala bet menghadap ke bawah, lengan agak ke bawah dan pergelangan tangan lurus. Waktu memukul, berat badan pada kaki depan
dan putar pinggang ke depan kiri.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.17 Teknik memegang bet seperti berjabat tangan.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.18 Teknik memegang bet seperti memegang pulpen.
