Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
10
d. Menyundul bola
Gerakan menyundul bola sangat berperan dalam permainan sepak bola, khususnya untuk
menjaringkan bola ke gawang. Hasil sundulan bola justru akan membuat gol yang lebih cantik.
Untuk menyundul dengan baik, maka perkenaan bola dapat dilakukan dengan dahi atau kening.
Sedangkan cara pelaksanaannya dapat di- lakukan secara berdiri atau dengan melompat.
Berikut teknik menyundul bola. -
Berdiri rileks, pandangan ke arah datangnya bola.
- Kedua lutut agak ditekuk.
- Begitu bola dekat dengan kepala, ambil
awalan dengan menarik kepala ke bela- kang, lalu patukkan kepala ke depan sehingga
dahi menyundul bola.
- Gerakan menyundul ini dapat dilakukan
dengan berdiri atau meloncat.
e. Latihan teknik dasar
1 Latihan menendang dan mengontrol
- Anak berkelompok terdiri dari 3 anak. Posisi 1 memberi umpan
dengan tendangan pelan. Posisi 2 mengontrol bola dan menendang
Dokumen Penerbit
Gambar 1.12 Gerakan menyundul bola.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 1.11 Menggiring bola dengan kaki bagian luar.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
11
bola ke arah gawang. Posisi 3 bertugas sebagai kiper. Lakukan secara bergantian posisinya.
- Anak berkelompok terdiri dari 6 anak. Lakukan latihan kucing-kucingan
dengan satu anak yang bertugas merebut bola dari teman yang lain. Apabila bola sudah tersentuh, maka teman yang lain yang berjaga.
2 Latihan menggiring dan menendang
Latihan menggiring dan menendang dapat dilakukan secara berkelompok. Anak secara berurutan dengan tertib melakukan latihan menggiring dengan
zig-zag melewati tiang bendera diteruskan menembakkan bola ke gawang. Lakukan latihan secara bergantian posisinya.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 1.13 Latihan menendang dan mengontrol.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 1.14 Latihan menendang dan mengontrol.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
12
3 Latihan menendang dan menyundul
Anak berpasangan dan berhadapan dengan jarak secukupnya. Satu anak menendang bola hingga melambung, sedang pasangannya menyundul bola
dan berusaha diarahkan ke teman yang menendang.
Anak bersama teman-temannya melakukan latihan menggiring bola melewati bendera. Kemudian diteruskan menembak ke arah gawang yang dijaga
seorang kiper. Hitunglah berapa tiang bendera yang tidak dilalui dan catat berapa bola yang masuk ke gawang Lakukanlah latihan ini masing-masing
anak sebanyak tiga kali
Ilustrasi Penerbit
Ayo Berlatih
Ilustrasi Penerbit
Gambar 1.15 Latihan menendang dan menyundul.
Gambar 1.16 Latihan menggiring dan menendang.
Kategori