Guling ke Samping Guling

Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI 42 2. Anak berpasangan dengan teman, satu anak membungkukkan badan menghadap tembok dan dua tangan menyentuh lantai, sedang pasangannya sebagai penolong. Gerakan anak melecutkan satu kaki ke atas dan diikuti kaki yang lainnya, dibantu teman hingga kedua kaki menempel tembok. 3. Anak berpasangan dengan teman yang seimbang tinggi badannya. Satu sebagai penolong sedang pasangannya melakukan gerakan berdiri dengan tangan hand stand. Gerakan anak membungkukkan badan, dua tangan berada di lantaitanah. Kaki dilecutkan ke atas depan dan diikuti kaki yang lainnya hingga posisi tubuh lurus dari kaki sampai badan. Penolong mem- bantu menahan dan meluruskan kaki. Apabila posisi sudah stabil lalu dilepas. Bentuklah kelompok, setiap kelompok 4 anak 2 pasang Setiap anak belajar melakukan latihan berdiri dengan tangan dibantu oleh temannya dan dilakukan secara bergantian. Mintalah kepada guru untuk menilainya 1. Fungsi pemanasan adalah untuk mempersiapkan tubuh melakukan latihan inti. Ini dilakukan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan. 2. Pemanasan sangat dibutuhkan sebelum kita melakukan kegiatan jasmani, termasuk senam. Ilustrasi Penerbit Gambar 3.15 Gerakan hand stand menghadap tembok dengan bantuan teman. Ayo Berlatih Rangkuman Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI 43 3. Guling diartikan menggelundungkan badan ke depan atau ke belakang dengan tumpuan pada pundak. 4. Gerakan guling dibedakan atas guling depan dan guling belakang. 5. Hand stand merupakan gerakan badan dengan posisi berdiri, dua telapak tangan digunakan sebagai tumpuan.

I. Pilihan Ganda

Kerjakan soal-soal berikut di buku tugas 1. Saat kita melakukan guling ke depan posisi badan menghadap .... a. samping kiri c. belakang b. samping kanan d. depan 2. Gerakan pertama kali kita melakukan guling ke depan adalah .... a. kepala menempel matras c. tangan menempel matras b. bahu menempel matras d. pantat menempel matras 3. Sikap awal melakukan guling ke depan dengan jongkok, maka sikap akhirnya .... a. berdiri c. duduk b. jongkok d. tidur 4. Pelaksanaan guling ke belakang pertama kali dimulai dengan menjatuhkan .... a. kepala c. pinggul b. punggung d. kaki 5. Latihan berdiri dengan kedua tangan, dan kedua kaki di atas disebut juga ... a. roll c. push up b. kop stand d. hand stand 6. Otot yang berperan banyak dalam melakukan latihan berdiri dengan tangan adalah .... a. kepala c. tangan b. leher d. kaki 7. Latihan awal sebelum melakukan gerakan inti adalah ... a. pemanasan c. penenangan b. pertengahan d. pelepasan Uji Kompetensi