Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
7
B. Gerak Dasar Permainan Bola Besar
Sukakah kamu dengan olahraga sepak bola? Ya, sepak bola termasuk dalam permainan bola besar. Sebelum bermain, kamu harus mengetahui
gerakan dasar dalam permainan bola besar tersebut.
1. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Berikut akan dijelaskan teknik dasar menendang bola yang benar.
a. Teknik dasar menendang bola
1 Menendang dengan kaki bagian dalam
Berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping
bola, lutut sedikit ditekuk, kaki diayun ke belakang. Pandangan terpusat pada bola, putar perge-
langan kaki keluar. Tarik kaki yang digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan,
kenakan bola bagian tengah. Saat menendang menggunakan kaki bagian dalam. Pindahkan
berat badan mengikuti arah gerakan.
2 Menendang dengan kaki bagian luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan
terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan memutar pergelangan kaki ke dalam. Perkenaan kaki
pada bola tepat pada tengah-tengah bola, berat badan ke depan.
Dokumen Penerbit
Gambar 1.7 Menendang dengan kaki bagian luar.
Dokumen Penerbit
Gambar 1.6 Menendang dengan kaki bagian dalam.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
8
3 Menendang dengan punggung kaki
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan terpusat pada bola. Tariklah kaki
kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan menekuk pergelangan kaki ke bawah. Perkenaan kaki pada bola tepat di
tengah bola, berat badan ke depan.
b. Teknik dasar mengontrol bola
1 Menghentikan bola dengan telapak kaki
Sikap badan menghadap datangnya bola, pandangan ke arah bola. Badan agak condong ke depan, kedua lengan di samping badan. Pada saat bola
datang, sambut dengan telapak kaki, tumit di bawah. Posisi akhir kaki terangkat, lutut agak tertekuk dan gerakan bola tertahan oleh telapak kaki.
Dokumen Penerbit
Gambar 1.8 Menendang dengan punggung kaki.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 1.9 Menghentikan bola dengan telapak kaki.