Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
110
- Hitungan 5 - 8
Lakukan gerakan seperti pada hitungan 1 - 4 pada sisi kiri.
Hitungan 1 x 8 keempat
Lakukan gerakan seperti pada hitungan 1 - 8 ketiga, dengan meng- gunakan kedua tangan. Hitungan 4 x 8 berikutnya ulangi seperti pada
gerakan tersebut di atas.
d. Gerakan 3 10 x 8 Hitungan
Hitungan 1 x 8 pertama
- Hitungan 1 - 4
Jalan di tempat, silangkan kedua lengan menyiku di depan dada mengepal bergantian di atas dan bawah, pada hitungan keempat kedua kepalan tangan
di depan dada.
- Hitungan 5 - 8
Jalan di tempat menghadap diagonal ke kanan, luruskan kedua lengan ke samping setinggi bahu dan tekuk kembali. Pada hitungan delapan menghadap
depan, kedua lengan lurus di samping badan, kepalan tangan menghadap ke belakang.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.8 Rangkaian gerakan 2 hitungan 1 x 8 ketiga.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
111
Hitungan 1 x 8 kedua
- Hitungan 1, 2, 5, 6
Langkahkan kaki kanan ke depan, letakkan tumit kiri di depan kaki kanan, kembali ke sikap awal, ayunkan kedua kepalan tangan ke depan setinggi
bahu kembali ke bagian belakang pinggul.
- Hitungan 3, 4, 7, 8
Lakukan gerakan yang sama mulai kaki kiri. Pada hitungan ke delapan kedua tangan di depan dada.
Hitungan 1 x 8 ketiga
- Hitungan 1, 2, 5, 6
Meletakkan tumit kanan ke samping, angkat siku kiri diagonal ke atas, luruskan kepalan lengan kanan diagonal ke bawah kembali ke depan dada.
- Hitungan 3, 4, 7, 8
Lakukan gerakan ke sisi kiri, pada hitungan ke delapan menghadap ke depan kedua kepalan tangan di pinggang.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.9 Rangkaian gerakan 3 hitungan 1 x 8 pertama.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.10 Rangkaian gerakan 3 hitungan 1 x 8 kedua.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
112
Hitungan 1 x 8 keempat
- Hitungan 1, 3, 5, 7
Dorongkan kaki kanan ke belakang, tangan kanan dorong ke depan setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke depan.
- Hitungan 2, 4, 6, 8
Lakukan gerakan sisi sebelah kiri, pada hitungan ke delapan berdiri tegak, kedua kepalan tangan di depan bahu.
Hitungan 1 x 8 kelima
- Hitungan 1, 2, 5, 6
Langkahkan kaki kanan ke depan diikuti angkat lutut kaki kiri hingga rata- rata air, dorongkan kedua kepalan tangan lurus ke atas kembali ke sikap
awal.
- Hitungan 3, 4, 7, 8
Lakukan gerakan pada sisi sebelah kiri pada hitungan ke delapan kembali berdiri tegap, kedua lengan di samping badan jari-jari rapat.
Gambar 9.11 Rangkaian gerakan 3 hitungan 1 x 8 ketiga.
Dokumen Penerbit
Dokumen Penerbit
Gambar 9.12 Rangkaian gerakan 3 hitungan 1 x 8 kelima.
