Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
98
B. Meroda
Sepeda dapat berjalan karena ada rodanya. Roda depan dan belakang harus lurussegaris jika menginginkan sepeda berjalan nyaman. Demikian juga dengan
meroda. Meroda diartikan dengan gerak tubuh melingkar. Meroda dapat di- lakukan ke arah samping kiri dan kanan. Gerakan meroda memerlukan kekuatan,
kelenturan, dan keseimbangan. Adapun latihan meroda dapat dilakukan sebagai berikut.
1. Anak berdiri kangkang, dua lengan lurus ke samping kiri dan kanan. Dengan
bantuan teman yang memegangi perut anak, lakukan gerakan menjatuhkan badan ke samping kiri. Diawali dengan meletakkan kedua tangan ke tanah
terlebih dulu. Lakukan dengan cara melecutkan kedua kaki ke samping kiri. Selanjutnya kembali ke posisi awal.
2. Anak berdiri kangkang, dua lengan lurus samping kanan dan kiri. Letakkan
dua telapak tangan ke tanah di samping kiri badan, segaris dengan kaki dan sejajar dengan cara membungkukkan badan. Ikutilah gerakan tangan,
kemudian jatuhkan badan ke samping kiri dan putar badan, sehingga posisi kembali berdiri kangkang.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 8.4 Latihan meroda dengan bantuan teman.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 8.5 Latihan meroda.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
99
Bentuklah kelompok, setiap kelompok 6 anak dan saling berpasangan Anak melakukan gerakan meroda dan pasangannya mengamati gerakan tangan dan
kaki. Mintalah petunjuk guru bagaimana cara menolong teman yang sedang meroda Buatlah catatan berhasil tidaknya gerakan
C. Membuat Piramida
Pertandingan bola basket merupa- kan permainan yang cukup menyenang-
kan. Sebelum pertandingan dimulai kadang-kadang disajikan tarian yang
dilakukan oleh anak-anak perempuan yang sering disebut pemandu sorak
cheerleaders.
Gerakan cheerleaders dilakukan dengan membentuk berbagai formasi.
Salah satunya membentuk formasi pira- mida yang terdiri dari dua tingkat atau
lebih. Piramida diartikan latihan mem- bentuk segitiga atau menyerupai segitiga
dalam senam ketangkasan. Dalam lati- han ini diperlukan keberanian, kekuatan,
dan daya tahan.
Anak membentuk formasi piramida dengan cara membungkukkan badan dua lutut menempel tanah dan kedua telapak tangan berada di tanah. Adapun
susunannya, siswa yang kuat berada di paling bawah dilanjutkan atasnya dengan posisi membungkuk dua tangan di lutut, kemudian di atasnya berdiri.
Ayo Berlatih
No. Nama
Berhasil Tidak
Gambar 8.6 Pemandu sorak.
Sumber: wwww.detik.com
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
100
Buat kelompok terdiri dari 3 anak, lakukan latihan membentuk piramida dengan cara 2 anak di bawah dan satu anak di atas. Buatlah variasi piramida sendiri,
mintalah bimbingan pada bapakibu guru kamu.
D. Kombinasi Meroda dan Melompat
Kategori