Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
71
3 Latihan menggiring bola, diteruskan dengan menembak
Latihan dimulai dengan menggiring bola secara zig-zag. Bola digiring melalui rintangan sambil berlari kecil dan diteruskan menembak ke ring basket.
Saat menembak boleh menggunakan satu atau dua tangan. Adapun rintangan berfungsi sebagai lawan dalam permainan.
Anak melakukan permainan bola basket secara sederhana dengan satu ring. Praktikkan teknik dasar yang sudah kamu kuasai Mintalah bapak atau ibu guru
untuk menjadi wasit dan memberi tahu kesalahanmu Untuk mempermudah mengetahui jenis kesalahan, buatlah tabel seperti berikut.
Ilustrasi Penerbit
Gambar 6.11 Latihan menggiring bola dengan zig-zag.
Ayo Berlatih
Nama No.
Jenis Kesalahan
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
72
2. Menjaga Posisi Pertahanan dan Penyerangan
Regu A dan regu B kelas VI saat bermain bola basket berlangsung seimbang karena masing-
masing menguasai teknik permainan. Bagaimana dengan regu basket kamu?
Setiap regu basket saat bermain pasti meng- inginkan regunya menang. Untuk mencapai keme-
nangan, maka harus dapat mempertahankan daerah dari serangan lawan.
a. Pertahanan
Pertahanan merupakan teknik dalam permainan bola basket untuk mem- pertahankan daerahnya dari serangan lawan. Para pemain bertahan harus
berusaha menghalangi pemain lain yang ingin memasukkan bola ke dalam keranjang.
1 Pertahanan satu lawan satu
Tugas pemain bertahan selalu mendekati pemain penyerang yang sedang membawa bola.
2 Pertahanan daerah
Tugas pemain bertahan harus menjaga ketat daerah yang harus dijaganya, juga mengawasi bola di daerahnya.
Permainan bola basket dapat melatih kekuatan
otot lengan, bahu, dan kaki.
Info Sehat
Keterangan: = penyerang
X = bertahan
Gambar 6.12 Pertahanan satu lawan satu.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
73
b. Penyerangan
Untuk menentukan pola penyerangan, kamu harus belajar mengetahui sistem pertahanan lawan. Berikut contoh sistem penyerangan bentuk diamond
1.3.1. Keterangan:
= penyerang X = bertahan
= daerah pertahanan
Gambar 6.13 Pertahanan.
Keterangan: g
= arah serangan X1
= pengolah bola X2, X3 = penembak dari sisi luar
X4, X5 = penembak loncat
Gambar 6.14 Penyerangan.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
74
Anak membentuk 2 tim tim A dan B masing-masing 5 anak. Selanjutnya, ber- mainlah bola basket secara bergantian Apabila tim A menyerang dengan 1.3.1,
maka tim B menggunakan pertahanan satu lawan satu dan dilakukan secara bergantian. Mintalah kepada bapak atau ibu guru untuk memimpin latihan
3. Bermain Bola Basket
Bermain bola basket memerlukan daya tahan tubuh yang prima. Permainan bola basket ini ter-
kenal sebagai permainan yang bersih karena per- aturannya yang sangat ketat. Untuk dapat meme-
nangkan permainan ini, perlu adanya kemam- puan teknik dan kerja sama tim yang kompak.
Capailah kemenangan dalam bermain dengan menjunjung tinggi jiwa sportivitas, dan jadikan
lawanmu sebagai teman berlatih kamu.
Bentuklah tim bola basket di kelasmu dan bermainlah dengan tim kelas lain Mintalah kepada bapak atau ibu guru untuk memimpin permainan bola basket
dan catat nama teman kamu yang mampu memasukkan bola ke ring
Ayo Berlatih
Sebelum melakukan permainan diharuskan
untuk melakukan pemanasan terlebih
dahulu.
Info Sehat
Gambar 6.15 Posisi pemain bola basket.
Ayo Berlatih
