Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
108
Hitungan 1 x 8 keempat
Ulangi gerakan seperti pada hitungan 1 x 8 ketiga.
Hitungan 1 x 8 kelima -
Hitungan 1 - 2 Buka kaki kanan selebar bahu, ayunkan kedua tangan ke atas melalui
depan, telapak tangan menghadap ke dalam.
- Hitungan 3 - 4
Turunkan tangan di pinggang. -
Hitungan 5 - 6 Tekuk kedua lutut, patahkan kepala ke kanan kemudian tegak dan luruskan
kaki.
- Hitungan 7 - 8
Tekuk kedua lutut, patahkan kepala ke kiri dan kembali tegak dan kembali merapatkan kaki kanan.
Hitungan 1 x 8 keenam
Lakukan gerakan sama dengan 1 x 8 kelima, pada hitungan ke-5 rapatkan kedua kaki.
c. Gerakan 2 8 x 8 Hitungan
Hitungan 1 x 8 pertama
- Hitungan 1, 3, 5, 7
Sentuhkan jari kaki kanan di samping bola kaki kiri, disertai mengangkat kedua bahu.
- Hitungan 2, 4, 6, 8
Sentuhkan jari kaki kiri di samping kaki kanan, turunkan kedua bahu.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.5 Rangkaian gerakan 1
hitungan 1 x 8 kelima.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
109
Hitungan 1 x 8 kedua
- Hitungan 1 - 8
Lakukan langkah tunggal ke samping, putarkan bahu ke belakang setiap dua hitungan, tangan mengepal.
Hitungan 1 x 8 ketiga
- Hitungan 1 - 2
Buka kaki selebar bahu, tekuk kedua lutut mengeper, putarkan lengan kanan menyiku dari arah depan, samping hingga lurus ke bawah mengepal.
- Hitungan 3 - 4
Gerakan kaki sama dengan hitungan satu dan dua, putarkan lengan lurus dari bawah ke depan hingga samping setinggi bahu, kembali di samping
badan.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.6 Rangkaian gerakan 2 hitungan 1 x 8 pertama.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.7 Rangkaian gerakan 2 hitungan 1 x 8 kedua.
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
110
- Hitungan 5 - 8
Lakukan gerakan seperti pada hitungan 1 - 4 pada sisi kiri.
Hitungan 1 x 8 keempat
Lakukan gerakan seperti pada hitungan 1 - 8 ketiga, dengan meng- gunakan kedua tangan. Hitungan 4 x 8 berikutnya ulangi seperti pada
gerakan tersebut di atas.
d. Gerakan 3 10 x 8 Hitungan
Hitungan 1 x 8 pertama
- Hitungan 1 - 4
Jalan di tempat, silangkan kedua lengan menyiku di depan dada mengepal bergantian di atas dan bawah, pada hitungan keempat kedua kepalan tangan
di depan dada.
- Hitungan 5 - 8
Jalan di tempat menghadap diagonal ke kanan, luruskan kedua lengan ke samping setinggi bahu dan tekuk kembali. Pada hitungan delapan menghadap
depan, kedua lengan lurus di samping badan, kepalan tangan menghadap ke belakang.
Dokumen Penerbit
Gambar 9.8 Rangkaian gerakan 2 hitungan 1 x 8 ketiga.
