Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
6
10. Cara Mematikan Pemain dan Pertukaran Tempat
Cara mematikan pemain dengan jalan di “tik” sebelum pelari sampai mengenai base. Pertukaran tempat antara regu pemukul dan regu penjaga
terjadi bila regu pemukul dinyatakan tiga kali mati.
11. Cara Mendapatkan Angka
Setiap pelari dengan pukulan yang baik dapat kembali dengan selamat melampaui home base
mendapat nilai 1. Setiap pelari yang menuju base harus berada di base tadi dan tidak boleh lewat.
Apabila lewat boleh di “tik” kecuali lari pada base yang pertama boleh lewat tetapi tidak berpura-pura
dengan maksud agar langsung ke base kedua.
Jika ada bola yang dipukul melambung dan dapat tertangkap oleh regu penjaga, maka si pemukul langsung dinyatakan mati. Para pemain lainnya
harus kembali ke base yang semula ditempati dengan cepat agar basenya tidak dibakar. Pemain yang telah dinyatakan mati tidak dapat melanjutkan
perjalanannya. Ia harus masuk kotak tempat yang disediakan untuk menunggu gilirannya memukul lagi.
12. Lamanya Permainan
Lama bermain ditentukan dengan inning dan lamanya permainan softball adalah 7 inning. Apabila nilai yang diperoleh masing-masing regu jumlahnya
sama selama permainan 7 inning itu, maka pertandingan dapat dilanjutkan dengan menambah inning. Dalam peraturan internasional, apabila regu
menolak permainan ulang atau inning yang ditetapkan oleh wasit, maka ia dinyatakan kalah dengan angka 0 - 7.
Anak membentuk 2 kelompok, tiap kelompok terdiri dari 9 anak. Lakukan permainan softball dengan cara satu regu sebagai pemukul sedang satunya
sebagai penjaga. Bermainlah dengan sportif dan untuk menjaga sportivitas mintalah kepada bapak atau ibu guru untuk menjadi wasitnya.
Kaki merupakan bagian tubuh yang sangat
diperlukan dalam sepak bola. Pemanasan dengan
cara naik turun tangga akan memperkuat otot-otot
kaki.
Info Sehat
Ayo Berlatih
Pendidik an Jasm ani, Olahr aga, dan Kesehat an SD MI Kelas VI
7
B. Gerak Dasar Permainan Bola Besar
Sukakah kamu dengan olahraga sepak bola? Ya, sepak bola termasuk dalam permainan bola besar. Sebelum bermain, kamu harus mengetahui
gerakan dasar dalam permainan bola besar tersebut.
1. Teknik Dasar Permainan Sepak Bola
Berikut akan dijelaskan teknik dasar menendang bola yang benar.
a. Teknik dasar menendang bola
1 Menendang dengan kaki bagian dalam
Berdiri menghadap arah gerakan, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping
bola, lutut sedikit ditekuk, kaki diayun ke belakang. Pandangan terpusat pada bola, putar perge-
langan kaki keluar. Tarik kaki yang digunakan menendang ke belakang lalu ayun ke depan,
kenakan bola bagian tengah. Saat menendang menggunakan kaki bagian dalam. Pindahkan
berat badan mengikuti arah gerakan.
2 Menendang dengan kaki bagian luar
Berdiri menghadap arah gerakan bola, kedua lengan agak terentang. Kaki bertumpu di samping bola dan pandangan
terpusat pada bola. Tariklah kaki kanan ke belakang dan ayunkan ke depan untuk menendang bola dengan memutar pergelangan kaki ke dalam. Perkenaan kaki
pada bola tepat pada tengah-tengah bola, berat badan ke depan.
Dokumen Penerbit
Gambar 1.7 Menendang dengan kaki bagian luar.
Dokumen Penerbit
Gambar 1.6 Menendang dengan kaki bagian dalam.