Manfaat Praktis Tujuan Penelitian
2 Anaerobic
Latihan ini dilakukan dalam jangka waktu yang pendek dan membantu memperkuat otot. Bentuk latihan atau olahraganya seperti
angkat beban dan berlari. Jenis latihan di fitness center tergantung pada tujuan yang ingin
dicapai dari latihan. Yudha 2006, membagi tujuan jenis latihan di fitness center sebagai berikut :
1 Kebugaran tubuh
Latihan dilakukan untuk meningkatkan kualitas kebugaran tubuh. Kelompok yang melakukan latihan ini merupakan kelompok
yang benar-benar sadar arti pentingnya hidup sehat. 2
Menurunkan berat badan loss weight Memilih latihan untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal
dan cenderung memiliki motivasi yang tinggi untuk melakukan latihan. Semakin tinggi kebutuhan untuk memiliki tubuh yang
ramping dan ideal, maka intensitas latihan akan ditingkatkan. 3
Menaikan berat badan gain mass Latihan yang dilakukan bertujuan untuk membentuk tubuh
yang ideal karena memiliki tubuh yang kurus. Tubuh yang berisi dan berbentuk lebih terkesan sensual. Latihan ini lebih berfokus pada
latihan beban. Jenis latihan ini berkaitan dengan otot, latihan ini mempunyai kecendrungan meningkatkan nafsu makan.
4 Pemulihan kondisi
Latihan yang di fitness center terdorong karena ingin memulihkan kondisi, misalnya setelah sembuh dari penyakit tertentu
yang mengubah kondisi fisik. 5
Sebagai variasi Tujuan dari latihan ini karena ingin menghilangkan kejenuhan
pada latihan yang rutin dilakukan. Dapat disimpulkan bahwa individu memiliki kebutuhan untuk
latihan yang berbeda dengan orang lain. Jenis latihan yang dilakukan di fitness center dapat disesuaikan dengan tujuannya. Kebutuhan untuk
latihan menentukan jenis latihan yang akan dipilih. Pada penelitian ini, jenis latihan yang digunakan adalah menurunkan berat badan loss
weight dan menaikan berat badan gain mass guna membentuk tubuh karena kedua jenis latihan tersebut berkaitan dengan ketidakpuasan
terhadap tubuh.