Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Samping

221 Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan d. Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan. e. Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali. f. Hitungan 5, 6, 7, 8, diulang gerakan hitungan 1, 2, 3, dan 4.

6. Gerakan Variasi Langkah Kaki Dan Ayunan Lengan

Tujuan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik adalah untuk mengkombinasikan teknik gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik yang telah dipelajari. Setelah peserta didik melakukan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik, mereka diminta merasakan teknik-teknik gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik yang mana mudah dan sulit dilakukan. Mengapa teknik gerakan tersebut mudah dan sulit dilakukan? Peserta didik diminta menemukan permasalahan tersebut, kemudian lakukan kembali gerakan-gerakan tersebut. Rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik dapat dilakukan dengan cara perorangan dan berpasangan. Dalam melakukan gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik, peserta didik diharapkan dapat menunjukkan nilai-nilai sikap seperti: kerja sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi. Bentuk-bentuk rangkaian gerakan variasi langkah kaki dan ayunan lengan senam ritmik antara lain sebagai berikut. a. Variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping. 2 Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas. 3 Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke muka, ujung tangan ke ujung kaki, pandangan ke perut. 4 Hitungan 3: tegak kembali. 5 Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula. 6 Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri. b. Variasi gerakan langkah ke samping dengan gerakan tangan memutar Cara melakukannya adalah sebagai berikut. 1 Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri dan kedua lengan ke samping badan. Gambar 6.9 Cara melakukan variasi langkah kaki ke depan dan gerakan tangan ke atas Gambar 6.10 Cara melakukan variasi langkah kaki ke samping dengan gerakan tangan memutar