Kuda-kuda Samping Kuda-Kuda Silang Depan

60 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester I Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda silang depan dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, berat badan tidak ditumpu pada salah satu kaki, kaki terlalu membuka, dan badan kurang seimbang.

f. Kuda-Kuda Silang Belakang

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap kuda-kuda depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri menyamping dengan tumpuan kaki kanan, kaki kiri agak ditekuk menyilang di belakan kaki kanan perhatikan gamar 4.7 2 Badan tetap lurus agar tetap seimbang. 3 Kedua tangan bersiap di depan bawah dan atas. 4 Perhatikan gambar 4.7. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak sikap kuda-kuda silang belakang dalam beladiri pencaksilat yaitu: sikap badan kaku, kaki terlalu membuka dan tidak menyilang, dan badan tidak seimbang.

g. Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda

Coba kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak sikap kuda-kuda: 1 Pilih teman yang seimbang denganmu. 2 Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, berdiri dengan sikap tegak. 3 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda depan, siswa yang lain memberikan aba- aba dan mengoreksi. 4 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda belakang, siswa yang lain memberikan aba-aba dan mengoreksi. 5 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda tengah, siswa yang lain memberikan aba- aba dan mengoreksi. Gambar 4.7. Sikap Kuda-kuda Silang Belakang Gambar 4.8. Aktivitas Belajar Gerak Sikap Kuda-kuda Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 61 6 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda samping, siswa yang lain memberikan aba-aba dan mengoreksi. 7 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang depan, siswa yang lain memberikan aba-aba dan mengoreksi. 8 Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang belakang, siswa yang lain memberikan aba-aba dan mengoreksi. 9 Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara bergantian. 10 Perhatikan gambar 4.8.