Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki Mengontrol Bola dengan Dada

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan 7

d. Menghentikan Mengontrol Bola dengan Paha

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan menggunakan paha dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap berdiri mengahad arah datangnya bola, dan memposisikan badan satu arah dengan bola. 2 Tempatkan tubuh di bawah datangnya bola dalam posisi seimbang. 3 Angkat salah satu kaki dan tekuk lutut hingga paha berada bidang datar tepat di bawah lambungan bola. 4. Hentikan bola melalui sedikit sentuhan dengan paha. 5. Jatuhkan bola di antara kedua kaki. 6. Perhatikan gambar 1.9. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika mengontrol bola dengan paha adalah badan kaku, kaki tidak tidak diangkat, paha tidak dalam bidang datar, dan tidak ada gerakan menjemput bola.

e. Menghentikan Mengontrol Bola dengan Perut

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dengan menggunakan perut yang dilakukan apabila posisi bola melayang di udara atau bola pantulan dari tanah dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola. 2 Posisikan tubuh segaris dengan arah datangnya bola, dan bergerak ke depan untuk menjemput bola. 3. Tahan bola menggunakan perut dengan sentuhan atau menarik perut ke belakang sambil menjaga keseimbangan. 4. Jatuhkanlah bola di antara kedua kaki. 5. Perhatikan gambar 1.10. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika menghentikan mengontrol bola dengan perut adalah badan kaku, perut tidak rileks, kedua tangan tidak dibuka, dan tidak ada gerakan menjemput bola. Gambar 1.9. Mengontrol bola dengan Paha Gambar 1.10. Mengontrol bola dengan Perut 8 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester I

f. Aktivitas Belajar MenghentikanMengontrol Bola

Kalian lakukanlah aktivitas belajar ini secara berpasangan untuk belajar keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola dapat dilakukan melalui aktivitas sebagai berikut: 1 Berdiri berhadapan secara berpasangan dengan jarak 3 – 5 meter. 2 Siswa A menendangmelambungkan bola ke siswa B, dan siswa B mengentikan mengontrol bola menggunakan telapak kaki, punggung kaki, dada, atau perut. 3 Aktivitas ini dilakukan secara bergantian, setelah kalian merasa lancar menggunakan kaki kanan lanjutkan dengan menggunakan kaki kiri untuk memperagakan keterampilan gerak menghentikan mengontrol bola. 4. Perhatikan gamabar 1.11.

3. Keterampilan Gerak Menggiring Bola

Menggiring bola merupakan salah satu keterampilan gerak dalam permainan sepakbola yang berfungsi untuk menguasai bola. Menggiring bola dilakukan dengan cara membawa bola menggunakan kaki, baik di daerah sendiri maupun daerah lawan. Menggiring bola dapat dilakukan dengan punggung kaki bagian dalam bagian luar. a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menggiring bola dengan punggung kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut: 1 Berdiri posisi melangkah kaki kanan di depan, berat tubuh bertumpu pada kaki belakang kaki kiri dengan lutut agak ditekuk. 2 Letakkan bola di depan depan dan kedua lengan menjaga keseimbangan. 3 Dorong bola ke depan secara perlahan mengguankan punggung kaki bagian dalam. 4. Usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah dengan bola. Gambar 1.11. Aktivitas untuk Belajar Keterampilan Gerak Mengontrol Bola