Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 75 Gambar 3.5 Rangkaian gerak lompat jauh Awalan Tolakan Mendarat Posisi di udara

5. Lomba Lompat Jauh

a. Kamu harus mampu menolak ke depan atas melewati atas boks rintangan. b. Kamu harus dapat menyentuh dengan dadaperut benda yang tergantung di depan atas. c. Penentuan kemenangan. 1 Bila kamu dapat menolak melewati boks rintangan dan dadaperut meyentuh benda di depannya skor 2 dua. 2 Bila kamu hanya mampu melakukan salah satu, maka skor 1 satu. 3 Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu Gambar 3.6 lomba lompat jauh Awalan Ada beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya: a. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari. b. Agar kamu dapat mengukur kemampuannya, baik secara teknik maupun jauhnya hasil lompatan. c. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antara kamu. d. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatan dan kebugaran. 76 Kelas X SMAMASMKMAK Diskusikan setiap keterampilan teknik dasar lompat jauh gaya jalan di udara awalan, tumpuan, melayang di udara dan mendarat dan membuat kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain, merubah posisibagian kaki awalan, tolakan, sikap di udara dan sikap mendarat. Kamu sudah mempelajari tentang konsep variasi dan kombinasi lompat jauh gaya jalan diudara, sekarang coba kamu terapkan yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. Lompat Tinggi Gaya Straddle Kata Kunci Tujuan Pembelajaran Pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan menggunakan atleik lompat jauh Setelah pelajaran berakhir kamu mampu mengamalkan ajaran agama, memiliki sikap yang baik serta memiliki pengetahuan dan keterampilan tentang: variasi dan kombinasi keterampilan teknik dasar awalan, tolakan, posisi tubuh di atas mistar dan pendaratan.

A. Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya

Straddle Lompat tinggi gaya straddle Awalan Tolakan Sikap badan Di udara Sikap mendarat