Gerak dasar passing atas

Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 21 c Ayunkan tangan kanan bersamaan dengan gerakan badan ke depan. d Bola dipukul menggunakan tangan kanan yang dibantu dengan mengaktifkanmelecutkan pergelangan tangan. 3 Akhir gerakan servis atas a Berat badan dibawa ke depan dengan melangkahkan kaki belakang kanan ke depan. b Pandangan mengikuti arah gerakan bola. Gambar 1.21 Posisi tangan dan tubuh saat servis

4. Gerak dasar smash

1 Persiapan melakukan gerak dasar smash a Berdiri dengan sikap melangkah menghadap arah net. b Berat badan pada kaki depan c Pandangan ke arah depan arah net 2 Gerakan gerak dasar smash: a Gerak awalan, langkahkan kaki paling sedikit dua langkah dan langkah terakhir lebar. b Gerak tolakan, menolak dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua lengan ke depan atas. c Gerak pukulan, memukul bola dengan telapak tangan pada bagian atas bola bersamaan dengan pergelangan tangan diaktifkan. d Gerak mendarat, mendarat dengan kedua ujung telapak kaki, bersamaan kedua lutut mengeper. 3 Akhir gerak dasar smash: a Kedua lutut direndahkan dan diikuti membungkukkan badan. 22 Kelas X SMAMASMKMAK b Berat badan dibawa ke depan dan pandangan ke depan atas. c Kedua lengan di depan samping badan rileks. Gambar 1.23 Perkenaan tangan dengan bola saat smash Gambar 1.22 Mengambil ancang-ancang lompat dan memukul bola

B. Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolavoli

Pola latihan permainan bolavoli dapat dilakukan dengan mengkombinasikan berbagai keterampilan gerak, diantaranya adalah: passing atas dan passing bawah, passing atas dan passing bawah serta servis, dan passing bawah dan smash. Setelah Kamu pelajari konsep variasi dan kombinasi permainan bolavoli, sekarang coba kamu terapkan apa yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. Kegiatan pembelajaran permainan bola besar melalui permainan bolavoli dapat dilakukan sebagai berikut:

1. Pembelajaran variasi dan kombinasi gerak dasar passing dengan

konsisten dan tepat dalam berbagai situasi. a. Passing atas dan bawah bergerak maju, mundur dan menyamping dapat dilakukan sebagai berikut: 1 Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. 2 Bola dilambung oleh teman dari depan. 3 Dilakukan berpasanganberkelompok. 4 Lakukan berulang-ulang dan bergantian. 5 Dilakukan untuk menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif.