Pembelajaran keterampilan gerak lompat kangkang Pembelajaran keterapilan kerak lompat jongkok

112 Kelas X SMAMASMKMAK

5. Pembelajaran kombinasi gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok

a. Berdiri tegak menghadap peti lompat atau teman yang bungkuk. b. Lakukan lompatan ke arah peti lompat atau teman yang bungkuk dengan menggunakan kaki sebagai tolakan sampai kkedua tangan menyentuh bagian atas peti lompat. c. Pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat atau punggung teman yang bungkuk buka ke dua kaki selebar mungkin kesamping. d. Turun kembali keposisi awal melompat. e. Lakukan lompatan melewati peti lompat kedua dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat dengan kedua kaki bersamaan kedua tangan lurus. f. Lakukan berulang-ulang. Gambar 6.5 Gerak kombinasi lompat kangkang dan berguling ke depan

6. Pembelajaran kombinasi gerakan senam lantai lompat kangkang lompat jongkok dan guling ke depan

Gambar 6.6 Gerak kombinasi lompat kangkang dan berguling ke depan Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 113 Sekarang coba kamu diskusikan setiap variasi dan kombinasi gerakan senam lantai dengan menggunakan alat lompat kangkang dan lompat jongkok dengan benar dan membuat kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain, merubah posisibagian tubuh dari ggerakan satu ke gerakan berikutnya. Kamu sudah mempalajari dua jenis rangkaian keterampilan senam lantai, sekarang coba kamu terapkan yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. Senam merupakan terjemahan kata dari bahasa Inggris Gymnastic yang berasal dari bahasa Yunani Gymnos. Senam dapat diartikan sebagai latihan jasmani yang dilakukan dengan sengaja, disusun secara sistematis, dan dilakukan dengan sadar dengan tujuan tertentu. Pertandingan senam dilakukan di Indonesia untuk pertama kali pada tahun 1963 menjelang diberlangsungkannya GANEFO Games Of The New Emerging Forces secara Nasional olahraga senam dipertandingkan di Indonesia sejak Pekan Olahraga Nasional PON ke VII di Surabaya. Variasi dan kombinasi senam lantai lompat kangkang lompat Jongkok. Pembelajaran senam lantai mampu membentuk: menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan, dan mampu menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik. RANGKUMAN