Lomba Lompat Tinggi Gaya

82 Kelas X SMAMASMKMAK E.

E. Penilaian

1. Lompat jauh gaya jalan di udara a. Penilaian unjuk kerja teknik lompat jauh gaya jalan di udara

Lakukan keterampilan variasi dan kombinasi teknik dasar 1 Awalan 2 Tolakan 3 Sikap badan di udara 4 Sikap mendarat “Atletik” athletiek. Belanda; Leicht-athletik. Jerman, Track and ield Inggris dan Amerika adalah termasuk salah satu cabang olahraga yang terdiri dari nomor: larijalan, lompat dan lempar. Atletik yang meliputi lari, lempar dan lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena umur atletik sama tuanya dengan mulainya ada manusia-manusia pertama di dunia ini. Lompat jauh bertujuan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya. Lompat tinggi gaya straddle dikenal dengan gaya guling perut. Cara melakukannya: awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun diayunkan kuat ke depan atas. Pembelajaran atletik meja mampu membentuk: menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan., dan mampu menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik. RANGKUMAN Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 83

b. Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat jauh gaya jalan di udara

Berilah tanda centang 3 pada kolom SB, B, C, atau K sesuai dengan sikap yang kamu tunjukkan dalam lompat jauh gaya jalan di udara. Perilaku yang diharapkan SB B C K 1. Sportif dalam bermain 2. Bertanggung jawab 3. Menghargai perbedaan karakteristik individu 4. Bekerjasama dalam aktivitas 5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman 6. Disiplin 7. Menerima kekalahan dan kemenangan JUMLAH Rata rata : Keterangan: SB= Sangat baik C = Cukup B = Baik K = Kurang

c. Penilaian pemahaman konsep gerak dalam lompat jauh gaya jalan di udara

Buatlah analisis gerak secara sederhana 1 Awalan 2 Tolakan 3 Sikap badan di udara 4 Sikap mendarat

2. Lompat tinggi lompat tinggi gaya straddle

a. Penilaian unjuk kerja teknik lompat tinggi gaya straddle

Lakukan keterampilan variasi dan kombinasi teknik dasar 1 Awalan 2 Tolakan 3 Sikap badan di udara 4 Sikap mendarat 84 Kelas X SMAMASMKMAK

b. Penilaian sikap penilaian diri dalam lompat tinggi gaya straddle