Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat

80 Kelas X SMAMASMKMAK Gambar 3.14 Gerak tolakan

D. Lomba Lompat Tinggi Gaya

Straddle dengan Peraturan yang Dimodfikasi Pembelajaran yang dapat dilakukan kamu, salah satu di antaranya adalah: Model lomba lompat tinggi gaya straddle 1. Kamu harus mampu melompati 4 mistar lompat yang dipasang rendah, sedang, tinggi, paling tinggi. 2. Penentuan kemenangan a. Bila kamu dapat melakukan lompatan mistar I, skor 1 satu, mistar II, skor 2 dua, mistar III, skor 3 tiga, dan mistar IV, skor 4 empat. b. Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu. Gambar 3.15 Lomba lompat jauh gaya straddle dengan peraturan dimodifikasi Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 81 Beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya: 1. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari. 2. Agar kamu dapat mengukur kemampuanmu, baik secara teknik tingginya hasil lompatan. 3. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antaramu. 4. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatankebugaran tubuhmu. Diskusikan setiap variasi dan kombinasi keterampilan teknik lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan dengan benar dan membuat kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain, merubah posisibagian kaki saat awalan, tolakan, sikap badan di atas mistar, sikap mendarat. Kamu sudah mempalajari tentang konsep berkaitan dengan berbagai variasi dan kombinasi lompat tinggi gaya straddle, sekarang coba kamu terapkan yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu. 82 Kelas X SMAMASMKMAK E.

E. Penilaian

1. Lompat jauh gaya jalan di udara a. Penilaian unjuk kerja teknik lompat jauh gaya jalan di udara

Lakukan keterampilan variasi dan kombinasi teknik dasar 1 Awalan 2 Tolakan 3 Sikap badan di udara 4 Sikap mendarat “Atletik” athletiek. Belanda; Leicht-athletik. Jerman, Track and ield Inggris dan Amerika adalah termasuk salah satu cabang olahraga yang terdiri dari nomor: larijalan, lompat dan lempar. Atletik yang meliputi lari, lempar dan lompat boleh dikatakan sebagai cabang olahraga yang paling tua, karena umur atletik sama tuanya dengan mulainya ada manusia-manusia pertama di dunia ini. Lompat jauh bertujuan untuk mencapai lompatan yang sejauh-jauhnya. Lompat tinggi gaya straddle dikenal dengan gaya guling perut. Cara melakukannya: awalan dari samping, menumpu dengan kaki yang terdekat dengan mistar, kaki ayun diayunkan kuat ke depan atas. Pembelajaran atletik meja mampu membentuk: menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan., dan mampu menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik. RANGKUMAN