Gerak Langkah Kaki Samping Gerak Langkah Kaki Lurus Depan
d. Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak langkah kaki lurus belakang melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Badan tegak, kaki dibuka selebar bahu, kedua lengan lurus merapatkan badan. 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan. 3 Pada hitungan dua, tarik ujung kaki kanan dan dekatkan pada telapak kaki kiri. 4 Pada hitungan tiga, ayunkan kaki kanan lurus ke belakang. 5 Pada hitungan empat, turunkan kembali kaki pada posisi semula. 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang dan kaki bergantian sebanyak 4x8 hitungan. 7 Perhatikan gambar 7.4. Gambar . 7.3. Gerak Langkah Kaki Lurus Depan 87 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, kaki tidak lurus.e. Gerak Langkah Kaki Angkat Lurus
Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak langkah kaki angkat lurus melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Badan tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan lurus disamping badan. 2 Pada hitungan satu, langkahkan tungkai kiri ke depan. 3 Pada hitungan dua, langkahkan tungkai kanan ke depan. 4 Pada hitungan tiga, langkahkan tungkai kiri ke depan, kemudian angkat dan tekuk lutut kiri sehingga ujung kaki mengarah ke bawah, rapatkan kaki kiri dan kanan. 5 Pada hitungan empat, letakkan kaki kanan ke belakang kaki kiri, kemudian ayunkan kaki kiri lurus ke depan. 6 Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang sebanyak 4 x 8 hitungan dengan bergantian kaki. 7 Perhatikan gambar 7.5. Perhatikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan gerak langkah kaki lurus belakang yaitu: badan kurang tegak dan kaku, hitungan dan langkah kurang sesuai atau tidak harmonis, saat mengangkat kaki lutut tidak tekuk dan ujung kaki tidak mengarah ke bawah, saat mengayun ke depan kaki tidak lurus. Gambar 7.4. Gerak Langkah Kaki Lurus BelakangParts
» Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Keterampilan Gerak Servis Bawah
» Keterampilan Gerak Servis Atas
» Keterampilan Gerak Passing Bawah
» Keterampilan Gerak Passing Atas Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Passing
» Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Bendungan Blocking
» Keterampilan Gerak Smash Ringkasan
» Keterampilan Gerak Memegang BetPemukul
» Melempar Bola Rendah Melempar Bola Lurus
» Melempar Bola Tinggi Melambungkan Bola pitching
» Menangkap Bola Rendah Keterampilan Gerak Menangkap bola
» Menangkap Bola Lurus Menangkap Bola Tinggi
» Keterampilan Gerak Memukul Aktivitas Belajar melalui Permainan Sotball Sederhana
» Pegangan Tangkai Pena Penholder Grip
» Servis Forehand Servis Backhand
» Pukulan Forehand Keterampilan Gerak Pukulan
» Pukulan Backhand Pukulan Lurus drive stroke
» Aktivitas Belajar Pukulan dalam Tenismeja
» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja
» Kategori keterampilan gerak Lempar Lembing
» Phase Ayunan Phase Memutar bagian 1
» Phase Memutar bagian 2 Sikap Awalan
» Phase Melepaskan Cakram Phase Melepaskan Cakram
» Phase Melepaskan Cakram Gerakan Lempar
» Mengenal aktivitas olahraga atletik tolak peluru
» Keterampilan gerak tolak peluru gaya menyamping
» Melakukan teknik tolak peluru gaya membelakangigaya O’Brian.
» Kategori keterampilan gerak Jalan Cepat
» Keterampilan gerak olahraga atletik jalan cepat
» Aktivitas belajar gerakan jalan cepat.
» Ringkasan Kategori keterampilan gerak Jalan
» Pukulan Lurus Keterampilan Gerak Pukulan
» Pukulan Bandul Pukulan Tegak
» Pukulan Melingkar Aktivitas Belajar Gerak Pukulan
» Elakan Samping Elakan lurusberputar dalam posisi kuda-kuda depan
» Aktivitas Belajar Padanan Gerak Elakan
» Tangkisan dalam Tangkisan Luar
» Tangkisan atas Tangkisan Bawah
» Cara Pertama Kebugaran Jasmani
» Rangkaian Tes kesegaran jasmani Indonesia untuk usia 16- 19 tahun
» Ketentuan Tes Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI untuk usia 16-19 tahun
» Peserta Petugas Petunjuk Umum
» Ringkasan Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Gerak Loncat Jongkok Ringkasan
» Gerak Langkah Kaki Depan-Belakang
» Gerak Langkah Kaki Samping Gerak Langkah Kaki Lurus Depan
» Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang Gerak Langkah Kaki Angkat Lurus
» Aktivitas Belajar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Ritmik
» Aktivitas yang harus dilakukan sebelum berenang :
» Masuk dalam air Prinsip mengapung.
» Prinsip meluncur Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Renang
» Gerakan Kaki Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Gerakan Tangan Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Mempraktikkan gerak renang gaya punggung dalam bentuk bermain.
» Ringkasan Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Mengenal aktivitas gerak renang gaya kupu – kupu.
» Melakukan gerak renang gaya kupu-kupu
» Pengertian Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Bahaya Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Penularan Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Pencegahan Penularan melalui Hubungan Seksual
» Pencegahan Penularan Melalui Darah
» Pencegahan Penularan dari Ibu kepada Anak
» Macam-macam Tes untuk Mendeteksi Infeksi HIV
» Pengobatan Penyakit AIDS Aktivitas Belajar Memahami Penyakit HIV AIDS
» Jenis Makanan Pola dan Kebiasaan Makan
» Frekuensi Makan Pola dan Kebiasaan Makan
» Jumlah Makanan Pola dan Kebiasaan Makan
» Pola Aktivitas JasmaniOlahraga Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Pola Istirahat Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Penyakit Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan
» Mengatur Pola Makan dengan Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Tubuh
» Melakukan Aktivitas JasmaniOlahraga yang Teratur
» Mengatur Pola Istirahat Aktivitas Belajar Merencanakan Program Kesehatan Pribadi
» PERMAINAN BOLAVOLI Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Permainan Bola Basket Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
Show more