Tangkisan dalam Tangkisan Luar

69 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

c. Tangkisan atas

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap kuda-kuda depan 2 Kedua tangan bersiap di depan. 3 Tarik salah satu tangan dari dari bawah ke atas sehingga kepala terindungi dari serangan. 4 Posisi tubuh seimbang. 5 Perhatikan gambar 4.25. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan atas beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda depan kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang.

d. Tangkisan Bawah

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak tangkisan atas melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1 Sikap kuda-kuda tengah 2 Kedua tangan bersiap di depan. 3 Tarik salah satu tangan dari atas ke bawah. 4 Posisi tubuh seimbang. 5 Perhatikan gambar 4.26. Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak tangkisan bawah beladiri pencaksilat yaitu: sikap kuda-kuda tengah kurang baik, kedua tangan tidak siap di depan, tarikan salah satu tangan kurang kuat, dan posisi badan kurang seimbang. Gambar 4.25. Tangkisan Atas Gambar 4.26. Tangkisan Bawah 70 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II

e. Aktivitas Belajar Padanan Tangkisan

Coba kalian lakukan aktivitas belajar padanan untuk belajar keterampilan gerak tangkisan dalam beladiri pencaksilat: 1 Carilah teman pasangan yang seimbang. 2 Berdiri saling berhadapan dengan jarak satu lengan. 3 Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan dalam. 4 Salah satu siswa memukul tangan kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan luar. 5 Salah satu siswa memukul tangan kanan atas, siswa yang lain melakukan tangkisan atas. 6 Salah satu siswa menendang kaki kanan, siswa yang lain melakukan tangkisan bawah. 7 Perhatikan gambar 4.27.

5. Ringkasan

Pencaksilat mempunyai empat aspek sebagai satu kesatuan yaitu: aspek akhlak, aspek beladiri, aspek seni dan aspek olahraga. Sebagai aspek beladiri, pencaksilat bertujuan menghindari diri dari segala bahaya baik secara jasmani dan rohani. Berbagai keterampilan yang diperlukan dalam pencaksilat adalah sikap kuda- kuda, serangn pukulan dan tendangan, Pembelaan elakan tangkisan. Aktivitas belajar keterampilan gerak beladiri pencaksilat dapat dilakukan secara berpasangan padanan. Gambar 4.27. Aktivitas Belajar Padanan Tangkisan