8 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II
4. Siswa smasher melambungkan bola kepada siswa pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atasbawah mendekati netjaring.
5. Siswa smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada siswa penangkap bola yang berada di seberang netjaring.
6. Siswa penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash.
7. Siswa smasher berganti menjadi pengumpan dan siswa pengumpan berganti menjadi penangkap bola.
8. Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru. 9. Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash.
10. Perhatikan gambar 1.28.
4. Keterampilan Gerak Bendungan Blocking
Bendungan Blocking adalah upaya menggagalkan serangan smash dari pihak lawan dengan cara cara membendung bola di atas di atas jaring sambil
meloncat. Blocking dapat dibedakan menjadi Blocking tangan aktif dan pasif. Cara membendung dapat dilakukan oleh satu orang, dua orang, atau tiga orang,
tergantung kuat atau tidaknya serangan smash dari lawan.
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak bendunganblocking melalui urutan gerakan sebagai berikut:
a. Berdiri menghadap netjaring. b. Amati bola dan pemain lawan.
c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu. d. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang
dipukul. e. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.
Gambar 1.28. Permainan dua lawan satu untuk Belajar Keterampilan Gerak Smash
9 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendunganblocking, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap netjaring,
awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada di atas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati netjaring,
dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper.
a. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Bendungan Blocking
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak bendunganblocking:
1. Siswa berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola. 2. Satu siswa sebagai pembendungblocker, satu siswa sebagai pengumpan, dan
satu siswa sebagai smasher. 3. Siswa pembendungblocker berada di daerah lapangan yang terpisahkan net
jaring dengan siswa sebagai pengumpan dan smasher. 4. Siswa smasher melambungkan bola kepada siswa pengumpan kemudian
mengumpankan bola dengan passing atasbawah mendekati netjaring. Siswa smasher memukul bola melewati.
5. Siswa pembendung blocker
berupaya untuk membendung bola dan berganti menjadi smasher
setelah melakukan bendungan.
6. Siswa smasher berganti menjadi pengumpan dan siswa pengumpan
berganti menjadi pembendung blocker.
7. Begitu seterusnya hingga waktu
yang ditentukan guru. 8. Aktivitas ini juga menggabungkan
keterampilan gerak passing, smash, dan bendunganblocking.
9. Perhatikan gambar 1.30.
Gambar 1.29. Rangkaian Gerakan membendung blocking
Gambar 1.30. Permainan dua lawan satu untuk Belajar Keterampilan Gerak BendunganBlock
10 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II
5. Ringkasan
Permainan bolavoli adalah permainan yang berupaya memukul bola di udara hilir mudik di atas netjaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola pada
daerah kosong lapangan lawan. Keterampilan gerak dalam Permainan bolavoli meliputi keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping, Passing
atas dan bawah, Smash, dan Bendungan Blocking. Keterampilan gerak dalam permainan bolavoli dapat dikembangkan melalui aktivitas belajar secara individu,
berpasangan dan berkelompok. Pada saat belajar keterampilan gerak bolavoli perlu diterapkan pula sikap yang baik, seperti: sportif, bekerjasama, toleransi, disiplin,
menerima kekalahan dan kemenangan.
11 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
A. Kategori Keterampilan Gerak Permainan Sotball
Permainan Sotball termasuk permainan beregu yang dapat dikelompokkan ke dalam permainan bola pukul. Permainan sotball dimainkan oleh 9 orang pemain
dan bermain dalam 7 inning, yaitu masing-masing regu mendapat giliran menjadi pemain bertahan dan menyerang masing-masing 7 kali. Pergantian ini apabila regu
bertahan berhasil mematikan pemain dari regu penyerang sebanyak 3 orang. Cara memainkannya ialah seorang pemukul melakukan pukulan terhadap bola yang
dilemparkan oleh pitcher pelempar bola. Bola dipukul dengan menggunakan alat pukul bat. Pelempar bola bertugas dari tengah lapangan, dimana anggota regunya
bertugas juga di tiga home base, empat di luar lapangan dan satu di home plate. Seorang pemukul, harus berhasil mengelilingi semua base sebelum bola mengenai
base yang ditujunya. Pemukul dapat menolak lemparan bola yang dirasa tidak sesuai.
1. Keterampilan Gerak Memegang BetPemukul
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memegang bet pemukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:
a. Kayu pemukul dipegang erat dengan dua tangan saling merapat. b. Posisi pegangan senyaman mungkin untuk melakukan pukulan. ada 3 cara yang
dapat dilakukan untuk memegang tongkatstick sotball, yaitu: 1 Pegangan bawah: tongkat dipegang dekat
bonggol. 2 Pegangan tengah: tongkat dipegang dengan
posisi tangan bawah 2,5 cm 5 cm dari bonggol.
3 Pegangan atas: tongkat dipegang dengan posisi tangan bawah 7,5 cm 10 cm dari
bonggol. c. Perhatikan Gambar 2.1.
Gambar 2.1. Cara Memegang Tongkat Pemukul
Pelajaran II
Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Permainan
Bola Kecil
12 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memegang tongkat pemukul, yaitu: pegangan kurang kuat, tidak fokus dalam memegang, memegang
tidak sesuai tujuan dalam memukul, dan posisi lengan kaku.
2. Keterampilan Gerak Memukul
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak memukul dengan urutan gerakan sebagai berikut:
a. Sikap awal peganglah pemukul sesuai dengan cara memegang pemukul.
b. Kaki dibuka senyaman mungkin, sikap badan sedikit membungkuk,
mengahadap ke pelemparan bola. c. Ketika bola datang, segera ayunkan
kembali kedua lengan dan tangan sehingga bola dan pemukul
bertubrukan.
d. Arahkan pukulan ke bawah, menyusur tanahmendatar, atau melambung jauh ke belakang.
e. Pada akhir pukulan diikuti badan sedikit memutar sebagai gerakan lanjutan. f. Perhatikan gambar 2.2.
Perhatikan kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika memukul bola sotball, yaitu: pegangan kurang kuat, tidak fokus pada bola, ayunan kedua lengan
kurang maksimal, posisi badan kaku, arah pukulan tidak jelas, dan tidak ada gerak lanjut.
3. Keterampilan Gerak Melempar Bola
Keterampilan melempar bertujuan untuk melemparkan bola ke teman satu tim dalam bermain. Ada beberapa macam lemparan, yaitu: melempar bola rendah,
lurus, dan tinggi.
a. Melempar Bola Rendah
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak melempar bola rendah dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1 Berdiri posisi melangkah dengan kaki kiri di depan, menghadap ke arah lemparan.
2 Tangan kanan memegang bola.
Gambar 2.2. Memukul Bola
