Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja
A. Kategori Keterampilan Gerak Lempar
1. Kategori keterampilan gerak Lempar Lembing
Lempar lembing adalah salah satu nomor lempar dalam cabang olahraga atletik. Tujuan lempar lembing adalah mengukur hasil lemparan sejauh mungkin sesuai tatacara tertentu. Gerak Lempar lembing dirinci menjadi tahap-tahap berikut ini : a. Cara memegang lembing Yaitu cara memegang lembing pada pegangannya agar dapat memegang dengan kuat dan nyaman. b. Cara membawa lembing Yaitu cara membawa lembing ketika sikap siap akan melempar lembing. c. Lari ancang – ancang Dalam tahap ancang-ancang, pelempar dan lembing dalam gerakan dipercepat akselerasi. d. Lima langkah berirama Dalam tahap gerak ‘5 langkah berirama’ pelempar dalam gerakan dipercepat lebih lanjut dan pelempar mempersiapkan tahap pelepasan lembing. e. Melepas lemparan adalah bagian dari 5 langkah berirama Dalam tahap pelepasan lembing dihasilkan kecepatan tambahan dan ditransfer kepada lembing sebelum dilepaskan. Pelajaran III Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Atletik 26 Kelas XI SMAMASMKMAK Semester II f. Pemulihan recovery Dalam tahap pemulihan, pelempar menahan dan menghindari berbuat kesalahan Secara lebih lengkapnya sebagai berikut : 1 Cara Memegang Lembing Tujuannya untuk memegang lembing dengan kuat dan nyaman. Lembing terletak secara diagonal di tangan. Telapak tangan menghadap ke atas dan tangan memegang lembing dalam keadaan rilex. a. Pegangan dengan ibu jari dan telunjuk gambar 1. Cara Finlandia: Pertama lembing diletakkan pada telapak tangan dengan ujung atau mata lembing serong hampir menuju arah badan. Kemudian jari tengah memegang tepian atau pangkal ujung dari tali bagian belakang dilingkarkan, dibantu dengan ibu jari diletakkan pada tepi belakang dari pegangan dan pada badan lembing. Jari telunjuk harus lemas ke belakang membantu menahan badan lembing. Sedangkan jari-jari yang lainnya turut memegang lilitan pegangan di atasnya dalam keadaan lemas. Dengan cara Finlandia ini, jari tengah dan ibu jari yang memegang peranan penting untuk mendorong tali pegangan pada saat melempar. Gambar 3.26 Phase lempar lembing Gambar 3.27 Cara memegang LembingParts
» Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Keterampilan Gerak Servis Bawah
» Keterampilan Gerak Servis Atas
» Keterampilan Gerak Passing Bawah
» Keterampilan Gerak Passing Atas Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Passing
» Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Bendungan Blocking
» Keterampilan Gerak Smash Ringkasan
» Keterampilan Gerak Memegang BetPemukul
» Melempar Bola Rendah Melempar Bola Lurus
» Melempar Bola Tinggi Melambungkan Bola pitching
» Menangkap Bola Rendah Keterampilan Gerak Menangkap bola
» Menangkap Bola Lurus Menangkap Bola Tinggi
» Keterampilan Gerak Memukul Aktivitas Belajar melalui Permainan Sotball Sederhana
» Pegangan Tangkai Pena Penholder Grip
» Servis Forehand Servis Backhand
» Pukulan Forehand Keterampilan Gerak Pukulan
» Pukulan Backhand Pukulan Lurus drive stroke
» Aktivitas Belajar Pukulan dalam Tenismeja
» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja
» Kategori keterampilan gerak Lempar Lembing
» Phase Ayunan Phase Memutar bagian 1
» Phase Memutar bagian 2 Sikap Awalan
» Phase Melepaskan Cakram Phase Melepaskan Cakram
» Phase Melepaskan Cakram Gerakan Lempar
» Mengenal aktivitas olahraga atletik tolak peluru
» Keterampilan gerak tolak peluru gaya menyamping
» Melakukan teknik tolak peluru gaya membelakangigaya O’Brian.
» Kategori keterampilan gerak Jalan Cepat
» Keterampilan gerak olahraga atletik jalan cepat
» Aktivitas belajar gerakan jalan cepat.
» Ringkasan Kategori keterampilan gerak Jalan
» Pukulan Lurus Keterampilan Gerak Pukulan
» Pukulan Bandul Pukulan Tegak
» Pukulan Melingkar Aktivitas Belajar Gerak Pukulan
» Elakan Samping Elakan lurusberputar dalam posisi kuda-kuda depan
» Aktivitas Belajar Padanan Gerak Elakan
» Tangkisan dalam Tangkisan Luar
» Tangkisan atas Tangkisan Bawah
» Cara Pertama Kebugaran Jasmani
» Rangkaian Tes kesegaran jasmani Indonesia untuk usia 16- 19 tahun
» Ketentuan Tes Tes Kesegaran Jasmani Indonesia TKJI untuk usia 16-19 tahun
» Peserta Petugas Petunjuk Umum
» Ringkasan Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Gerak Loncat Jongkok Ringkasan
» Gerak Langkah Kaki Depan-Belakang
» Gerak Langkah Kaki Samping Gerak Langkah Kaki Lurus Depan
» Gerak Langkah Kaki Lurus Belakang Gerak Langkah Kaki Angkat Lurus
» Aktivitas Belajar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
» Ringkasan Kategori Keterampilan Gerak Ritmik
» Aktivitas yang harus dilakukan sebelum berenang :
» Masuk dalam air Prinsip mengapung.
» Prinsip meluncur Kategori Keterampilan Gerak Aktivitas Renang
» Gerakan Kaki Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Gerakan Tangan Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Mempraktikkan gerak renang gaya punggung dalam bentuk bermain.
» Ringkasan Keterampilan gerak renang gaya punggung
» Mengenal aktivitas gerak renang gaya kupu – kupu.
» Melakukan gerak renang gaya kupu-kupu
» Pengertian Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Bahaya Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Penularan Penyakit HIVAIDS Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Pencegahan Penularan melalui Hubungan Seksual
» Pencegahan Penularan Melalui Darah
» Pencegahan Penularan dari Ibu kepada Anak
» Macam-macam Tes untuk Mendeteksi Infeksi HIV
» Pengobatan Penyakit AIDS Aktivitas Belajar Memahami Penyakit HIV AIDS
» Jenis Makanan Pola dan Kebiasaan Makan
» Frekuensi Makan Pola dan Kebiasaan Makan
» Jumlah Makanan Pola dan Kebiasaan Makan
» Pola Aktivitas JasmaniOlahraga Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Pola Istirahat Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Penyakit Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi
» Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan
» Mengatur Pola Makan dengan Menghitung Kebutuhan Kalori Harian Tubuh
» Melakukan Aktivitas JasmaniOlahraga yang Teratur
» Mengatur Pola Istirahat Aktivitas Belajar Merencanakan Program Kesehatan Pribadi
» PERMAINAN BOLAVOLI Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
» Permainan Bola Basket Kelas 11 SMA Penjaskes Siswa 2
Show more