2.7.9.5 Peregangan
Setelah anda selesaikan pemijatan utama di dada, punggung, kepala, dan wajah teruskan pererangan. Kini otot bayi anda jadi hangat dan rileks, jadi anda dapat
melakukan pererangan anggota gerakannya dan memobilisasi sendinya dengan aman. Pererangan mengembangkan fleksibilitasnya secara rutin, baringkan bayi anda
denagn kaki mengarah pada anda.
a. Peregangan Lengan
1. Merenggangkan kedua lengan Pegang bagian belakang pergelangan tangan dengan jemari anda dan letakkan
ibu jari anda pada telapak tangan bayi atau di bagian belakang dalam pergelangan tangannya. Rentangkan kedua lengannya ke arah samping, sejajar
dengan bahu dan posisi tubuh gerak. Tarik perlahan untuk meluruskan kedua
lengan. Pegang selama beberapa detik, kemudian lanjutkan ke langkah 2.
2. Silangkan kedua lengan Silangkan kedua lengan bayi anda di atas dadanya, silangkan kedua lengan anda
sendiri untuk melakukannya. Pegang posisi ini beberapa detik. Ulangi langkah 1 dan 2 beberapa kali. Setiap kali anda menyilangnya kedua lengannya, ganti
lengan yang berada di atas. 3. Memutar lengan ke atas
Rentangkan lengan ke samping seperti langkah 1. Lengan bagian atas bahu hingga siku tetap di posisinya, naikkan kedua tangan ke kepala, sehingga kedua
lengan bertumpu pasa siku. Lengan bawah harus bersudut siku-siku dengan
lengan atas. Pastikan kedua lengan menempel pada handuk.
Universitas Sumatera Utara
4. Memutar lengan ke bawah. Tanpa mengubah posisi lengan atas, angkat lengan bawah ke udara sehingga
kedua pergelangan tangan berada tepat diatas siku, kemudian tarik kedua pergelangan ke arah anda sehingga menyentuh handuk. Lengan bawah harus
sejajar dengan pinggang dan telapak tangan menempel di atas handuk. Ulangi
langkah 3 dan 4 beberapa kali. Lakukan dengan hati-hati. b.
Peregangan Kaki
Menyilangkan kaki. Pegang kedua pergelangan kaki bayi Anda, satu di masing- masing tangan. Silangkan pada bagian bawah kaki. Kemudian genggam tempat
dimana keduanya bersilang dengan satu tangan dan angkat kedua lututnya ke arah perut, dekatkan jari kakinya ke paha. Dengan gerakan agak ‘menyentak’, tekan
perlahan kedua kaki, istirahatkan di dekat perut. Setelah beberapa kali sentakan, silangkan kedua kaki bergantian dan ulangi. Lakukan dengan hati-hati.
c. Peregangan Lengan dan Kaki
1. Peregangan anggota tubuh. Pegang pergelangan tangan kanan bayi dengan tangan kiri Anda, dan pergelangan kaki kirinya dengan tangan kanan Anda. Tarik
lengan dan kaki keduanya menjauhi tubuh perlahan agak membentuk sudut, sehingga lengan dan kaki membentuk garis diagonal pada tiap ujung tubuh.
2. Melipat anggota badan-kaki hingga pinggul. Bawa kaki kiri hingga ke pinggul kanan didahului dengan tumit, dan tangan kanan ke arah pinggul kiri, hanya
sampai ke batas paha. Pastikan lutut menekuk. Pegang hingga beberapa detik, lalu lanjutkan dengan langkah 3.
Universitas Sumatera Utara
3. Peregangan anggota tubuh. Ulangi langkah 1, tarik tangan kanan dan pegelangan kaki kiri si bayi secara lembut. Lagi, pegang posisi ini untuk beberapa saat, lalu
lanjutkan ke langkah 4. 4. Melipat anggota tubuh-kaki ke pundak. Bawa lengan kanan si bayi lurus ke arah
pinggul kanan, san angkat sisi kirinya ke arah pundak kanan, juga didahului dengan tumit. Apabila kaki si bayi tidak dapat sampai ke arrah pundak, jangan
dipaksa, tapi lakukan dengan nyaman. Ulangi langkah 1 sampai dengan 4, dengan kaki dan lengan yang sama, lalu lakukan dua kali untuk kaki dan lengan
yang lain. Lakukan perlahan dan hati-hati.
d. Usapan Penutup
Kategori