Macam-Macam Kekuatan Kekuatan Otot Tungkai

perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id commit to user 65

6. Kekuatan Otot Tungkai

Kekuatan adalah salah satu unsur kondisi fisik dan bisa disebut sebagai dasar dari semua gerak manusia, karena kekuatan merupakan tenaga bagi setiap aktivitas manusia. Komi, P.V. 1992:5 mengemukakan bahwa “kekuatan adalah kemampuan untuk mengeluarkan daya maksimal”. Sedangkan Johnson, B.L. Nelson, J.K. 1986:103 menyatakan bahwa “kekuatan merupakan kemampuan otot mengeluarkan daya untuk melawan obyek yang bergerak atau yang tidak dapat bergerak”. Menurut Andi Suhendro 1999:4.3 bahwa, kekuatan adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk mengerahkan tenaga maksimal dalam menahan beban tertentu dalam suatu aktivitas dengan waktu terbatas. Kekuatan adalah kemampuan seseorang menggunakan tenaga secara maksimal dalam melawan beban atau tahanan. Tenaga tersebut dihasilkan oleh kontraksi otot atau sekelompok otot untuk mengatasi tahanan. Adapun yang dimaksud dengan kekuatan otot tungkai adalah kemampuan otot atau segerombol otot di tungkai untuk mengatasi suatu beban atau tahanan dalam menjalankan aktivitas. Kekuatan otot sangat efektif dibangun ketika kerja otot atau sekelompok otot berada pada beban yang lebih. Latihan dengan beban yang umum dikerjakan oleh otot, hanya menghasilkan kerja otot yang umum pula. Penggunaan beban yang berlebih, akan menyebabkan terjadinya proses adaptasi fisiologis yang akan menghasilkan dan mengarahkan pada peningkatan kekuatan otot.

a. Macam-Macam Kekuatan

Dalam bidang olahraga, kekuatan dapat dikategorikan menjadi beberapa tipe, seperti yang dikemukakan oleh Bompa, T.O. 1994: 23-25, yang membagi kekuatan perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id commit to user 66 menjadi 8 tipe yaitu: “Kekuatan umum, kekuatan khusus, kekuatan maksimal, daya tahan otot, daya ledak, kekuatan absolute, kekuatan relative dan kekuatan cadangan”. Kekuatan umum adalah kekuatan keseluruhan dari system otot. Kekuatan khusus merupakan kekuatan yang berkenaan dengan otot yang digunakan dalam gerak dari suatu cabang olahraga tertentu. Kekuatan maksimal menunjukkan daya yang tinggi dalam penampilan oleh system syaraf otot selama kontraksi. Daya tahan otot biasanya diartikan sebagai kemampuan otot untuk bekerja dalam periode waktu tertentu. Sedangkan daya ledak merupakan produk dari dua kemampuan yaitu kekuatan dan kecepatan yang dapat berpengaruh terhadap kemampuan untuk kinerja dengan daya maksimal dalam periode waktu yang pendek. Kekuatan absolute menunjukkan kemampuan atlet mengeluarkan daya maksimal yang mampu untuk memindahkan berat badannya sendiri. Kekuatan relative adalah presentasi antara kekuatan absolute dan berat badan. Sedangkan kekuatan cadangan merupakan perbedaan antara kekuatan absolute atlet dan jumlah kekuatan kinerja keterampilan dalam kondisi kompetisi atau bertanding. Tahanan atau beban yang harus di atasi pada saat melakukan aktivitas olahraga bermacam-macam dan bervariasi. Hal tersebut menuntut adanya kekuatan otot yang bermacam-macam pula. Berdasarkan beban yang harus dihadapi dan bentuk kekuatan yang harus dikeluarkan, maka kekuatan menurut Suharno, HP. 1993: 40 dapat dikategorikan menjadi beberapa jenis yaitu: “1 Kekuatan maksimal, 2 Explosive power = kekuatan daya ledak, dan 3 Daya tahan kekuatan otot = power endurance”. Hal senada dikemukakan oleh Harre seperti yang dikutip Nosseck, J. 1982: 46, bahwa “Kekuatan dibagi menjadi kekuatan maksimum, kekuatan kecepatan dan kekuatan daya tahan”. perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id commit to user 67 Kekuatan kecepatan atau explosif power atau kekuatan daya ledak ialah kemampuan sebuah otot atau segerombolan otot untuk mengatasi suatu tahanan beban dengan kecepatan tinggi dalam satu gerakan yang utuh. Kekuatan kecepatan banyak diperlukan dalam berbagai cabang olahraga seperti lompat, lempar, bolavoli, bola basket, sepak bola dan sebagainya. Sedangkan daya tahan kekuatan otot power endurance adalah kemampuan tahan lamanya kekuatan otot untuk melawan tahanan beban dengan intensitas tinggi. Misalnya mendayung, balap sepeda dan berenang.

b. Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Kekuatan