perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user 74
2. Perbedaan Kekuatan Tinggi dan Rendah Terhadap Peningkatan
Kemampuan Lompat Jauh Gaya Jongkok
Kekuatan otot adalah kemampuan otot atau segerombol otot untuk mengatasi
suatu beban atau tahanan dalam menjalankan suatu aktivitas. Kekuatan otot tungkai diperlukan untuk menunjang pencapaian hasil lompat jauh yang sejauh mungkin.
Kekuatan otot tungkai berguna untuk tolakan. Pada saat melakukan tolakan pelompat berusaha mengerahkan seluruh tenaga lompat yang berasal dari kekuatan otot
tungkai untuk mendapatkan daya dorong ke depan atas yang sebesar-besarnya. Kekuatan otot tungkai yang besar akan dihasilkan daya dorongan dan lompatan ke
depan atas yang lebih besar. Semakin besar kekuatan otot tungkai pada saat melakukan tumpuan atau tolakan, maka akan memperoleh tekanan atau tolakan ke
atas yang sama besarnya pula, sehingga akan semakin baik pula hasil lompatan yang akan diperoleh.
Kekuatan menumpu pada saat melakukan tolakan pada balok tumpuan lompat jauh, sangat berpengaruh terhadap jarak lompatan yang dihasilkan. Semakin kuat dan
cepat tumpuan yang dilakukan oleh pelompat maka akan semakin tinggi dan jauh jarak lompatan yang dihasilkan. Hal ini dikarenakan gaya dorong horizontal yang
diperoleh pada saat awalan dan tumpuan yang dilakukan menghasilkan gaya naik vertikal, yang sangat diperlukan dalam nomor lompat jauh.
Pelompat yang mempunyai kekuatan yang lebih tinggi tentunya akan memiliki prestasi lompat jauh yang lebih baik, jika dibandingkan dengan pelompat
yang kekuatannya lebih rendah. Kekuatan menumpu pada balok tumpuan lompat jauh, merupakan fase merubah kecepatan horizontal arah depan menjadi kekuatan
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user 75
vertical naik, yang sangat diperlukan pada nomor lompat jauh. Oleh sebab itu diperlukan kecepatan dan kekuatan yang maksimal pada saat awalan dan tumpuan
agar dapat mencapai jarak yang sejauh-jauhnya. Kekuatan otot tungkai merupakan unsur dasar untuk pembentukan power
daya ledak otot tungkai. Kekuatan otot tungkai berperan untuk melaksanakan kegiatan olahraga maupun kegiatan latihan yang memerlukan power otot tungkai.
Hasil latihan power otot tungkai dipengaruhi oleh tingkat kemampuan kekuatan otot tungkai yang telah dimiliki sebelumnya. Kekuatan otot tungkai merupakan modalitas
untuk memperoleh power otot tungkai yang tinggi. Dengan kekuatan otot tungkai yang baik, maka pembentukan power otot tungkai lebih mudah dicapai. Dengan
kekuatan otot tungkai yang baik, maka pembentukan power otot tungkai lebih mudah dicapai. Pembentukan power otot tungkai yang maksimal, dapat menunjang
peningkatan pretasi lompat jauh secara maksimal pula.
3. Pengaruh Interaksi Latihan Pliometrik dan Kekuatan terhadap Peningkatan
Kategori