perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user 28
Pada lompat jauh, parabola dari titik berat badan ditentukan kecepatan lari, kekuatan tolakan dan sudut elevasi dari tolakan. Parabola ini tidak dapat diubah
dipengaruhi oleh gerakan tambahan lengan atau kaki. Gerakan di udara hanya dapat mengubah sikap badan. Perubahan dilakukan untuk kesetimbangan, aksi kontra, atau
recovery, atau untuk membuat sikap yang menguntungkan pada saat mendarat.
c. Komponen Fisik Pada Lompat Jauh
Komponen fisik merupakan syarat mutlak yang diperlukan untuk mencapai prestasi pada cabang olahraga atletik, termasuk pada nomor lompat jauh. Kebutuhan
unsur kondisi fisik pada tiap cabang olahraga bersifat spesifik. Tiap nomor olahraga memiliki kebutuhan fisik dominan yang berbeda, sesuai dengan karakteristik
olahraga tersebut. Berkenaan dengan unsur kondisi fisik yang diperlukan untuk lompat jauh, Jarver, J. 2005:32 mengemukakan bahwa, Jauhnya lompatan
tergantung pada kecepatan lari, kekuatan dan percepatan pada saat take off memindahkan kecepatan horizontal ke gerakan bersudut. Selain itu menurut
Jonath, U., Haag A., Krempel, R. 1987:197 bahwa Sepertiga prestasi lompat jauh tergantung
pada tenaga
loncat. Selanjutnya
Tamsir Riyadi
1985:95 mengemukakan bahwa, unsur kondisi fisik yang harus dimiliki oleh pelompat jauh
antara lain daya ledak, kecepatan, kekuatan, kelincahan, kelentukan, koordinasi. Tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan ke depan
horizontal yang sejauh mungkin. Hasil lompat jauh sangat tergantung pada kecepatan ke depan kecepatan horizontal dan kecepatan vertikal tolakan ke atas.
Kecepatan gerak ke depan ini sangat tergantung pada kecepatan lari yang dimiliki oleh pelompat. Lompat jauh adalah hasil dari kecepatan horizontal yang dibuat
sewaktu lari awalan dengan daya vertikal yang dihasilkan dari kekuatan kaki tolak.
perpustakaan.uns.ac.id digilib.uns.ac.id
commit to user 29
Kecepatan lari seorang pelompat akan memberikan kontribusi yang positif untuk memperoleh kecepatan horizontal sehingga mencapai hasil lompatan yang sejauh-
jauhnya. Power otot merupakan perpaduan antara kecepatan dan kekuatan yang
berfungsi bersama-sama pada saat melakukan kerja. Kecepatan dan kekuatan merupakan komponen fisik integral yang dibanyak diperlukan pada berbagai cabang
olahraga. Pada lompat jauh, power otot tungkai sangat besar peranannya untuk memperoleh prestasi yang maksimal. Bahkan dapat dikatakan bahwa power otot
tungkai merupakan kondisi fisik utama untuk lompat jauh. Dengan otot tungkai yang kuat akan berpengaruh terhadap daya eksplosif otot tungkai dalam tolakan guna
mendapatkan dorongan yang lebih besar apabila dibandingkan dengan mereka yang memiliki otot tungkai yang lemah.
Gerak explosive power dapat dilihat pada seseorang pelompat jauh saat menolakkan kaki tumpu sekuat mungkin pada balok tumpu dalam waktu yang
singkat untuk dapat mengangkat tubuh naik ke depan secara parabola serta dapat memperoleh jangkauan lompatan yang lebih jauh. Semakin besar daya ledak otot
tungkai saat melakukan tumpuan atau tolakan, maka akan memperoleh tekanan atau tolakan yang sama besarnya dan perlawanan arahnya, sehingga dapat memperoleh
jarak lompatan yang lebih jauh.
d. Sistem Energi Pada Latihan Lompat Jauh
