c. satu kaki
d. dua kaki e.
semua benar 7. “Look-Listen-Feel” dilakukan dengan cara berikut, kecuali ....
a. melihat pergerakan paru-paru korban
b. menempatkan mulut korban di samping telinga
c. hidung korban dilihat oleh penolong
d. merasakan denyut nadi korban e.
mendengarkan napas korban 8. Suatu renang pertolongan dengan posisi tubuh terlentang dan menyerupai
gerak kaki katak disebut .... a.
crawl stroke saving action b.
helping stroke c.
back stroke saving action d. forward stroke action
e. frog stroke action
9. Setelah korban diangkat ke daratan yang aman dan datar, tindakan pertama yang harus dilakukan adalah ...
a. mengecek kesadaran korban
b. memberikan tekanan jantung
c. memberikan mulut ke mulut
d. badan digulingkan e.
kepala ditegakkan 10. Tindakan pemberian bantuan napas buatan disebut dengan pertolongan ...
a. airway – Breathe – Circulation
b. breathe
c. airway system
d. circulation e.
saving action
B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar
1. Sebutkan hal-hal yang perlu diperhatikan pada renang gaya ganti
2. Bagaimana cara melakukan pembalikan salto?
3. Sebutkan penyebab terjadinya kecelakaan di air
4. Bagaimana cara menghindari kecelakaan di kolam renang?
5. Apa yang dimaksud dengan sistem Resusitasi Jantung Paru?
C. Praktikkan latihan-latihan berikut ini
Lakukan simulasi gerak penyelamatan korban di air seperti berikut • Pembebasan jalan napas
• Pernapasan buatan • Penekanan dan pemberian napas buatan
Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk
SMAMA Kelas XI 212
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pelajaran
18
Penjelajahan Bukit
Pernahkah Anda melakukan penjelajahan di alam. Penjelajahan
daerah pantai dan gunung. Kegiatan penjelajahan merupakan kegiatan
yang penuh dengan tantangan.
Selain kondisi isik, mental pun harus kuat karena seorang penjelajah harus
berjiwa pemberani dan sanggup menghadapi tantangan. Sebelum
memulai
penjelajahan, terlebih dahulu harus dipersiapkan suatu
perencanaan yang matang. Berbagai persiapan pun perlu dilakukan untuk
menghadapi berbagai kemungkinan yang akan terjadi selama penjelajahan
berlangsung. Apa saja yang harus disiapkan untuk menjelajah bukit?
Ikuti uraiannya pada pelajaran berikut.
Sumber : www.cwsd.org
Di unduh dari : Bukupaket.com
Penjelajahan di Perbukitan
Peta Konsep
K
a
ta
Kunci
• Bivak • Packing
• Penjelajahan
Keterampilan Penyelamatan
dalam Penjelajahan
• Perbukitan • Teknik penyelamatan
• Tenda
Melakukan tindakan penyelamatan
Perencanaan Kegiatan Penjelajahan
Melakukan perencanaan
Melakukan persiapan
Mengenal langkah-langkah
bertahan hidup
Menyusun perlengkapan
Menghindari tempat binatang buas
Mencari sumber makanan dan air
Mendirikan tempat
perlindungan Luka
Pingsan Keracunan
Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk
SMAMA Kelas XI 214
Di unduh dari : Bukupaket.com
Di Kelas X
, Anda telah belajar kegiatan penjelajahan daerah pantai dan gunung. Sekarang, Anda akan belajar menjelajah daerah perbukitan. Pada
dasarnya, penjelajahan daerah gunung dan perbukitan hampir sama. Coba Anda ingat kembali materi yang pernah dipelajari.
Satu hal yang perlu diingat oleh Anda atau kelompok Anda sebelum melakukan penjelajahan adalah membuat perencanaan yang matang. Dengan
perencanaan yang matang, segala kemungkinan yang akan terjadi sudah dapat diantisipasi sebelumnya. Begitu pula dengan kegiatan penjelajahan perbukitan.
1. Menyusun Rencana
