2. Latihan Tendangan Sudut
Agar suatu tendangan sudut dapat berhasil, latihan yang tekun dan serius serta kerja sama dari anggota regu sangat diperlukan. Berikut ini latihan yang
dapat digunakan dalam melatih kerja sama tendangan sudut.
a. Latihan 1
Latihan ini dilakukan untuk menyerang sudut kiri lawan. Perhatikan urutannya.
1 Pemain A melakukan tendangan penjuru kepada pemain B. 2 Pemain B menggiring bola mendekati tepi kotak penalti.
3 Pemain B mengoper bola ke kotak penalti untuk diselesaikan oleh pemain
lain yaitu pemain C.
b. Latihan 2
Latihan dilakukan dari sudut kanan lawan sehingga dilakukan dengan kaki kiri. Perhatikan urutannya.
1 Beberapa penyerang ditempatkan di dalam kotak penalti, sementara dua atau tiga penyerang lain berada di luar kotak penalti.
2 Jika tendangan sudut telah dilakukan, penyerang yang berada di luar kotak penalti segera berusaha mengambil bola untuk dimasukkan ke
gawang dengan ditendang atau disundul.
F. Bentuk-Bentuk Latihan Sepak Bola
Untuk melatih kemampuan dan teknik bermain sepak bola, diperlukan serangkaian latihan. Berikut ini bentuk-bentuk latihan sepak bola yang dapat
Anda lakukan.
1. Latihan Lemparan ke Dalam
Lemparan ke dalam tidak dapat dilakukan begitu saja. Untuk mendapatkan lemparan yang baik dan sesuai dengan persyaratan lemparan, perlu latihan secara
tekun dan terus-menerus. Berikut ini beberapa cara berlatih lemparan ke dalam.
a. Latihan 1
Lakukan latihan ini bersama teman sebangku Anda. Buat posisi saling berhadapan dan bergantian melempar bola. Ketika salah seorang melempar
bola, seorang lainnya menangkap bola tersebut. Perhatikan posisi kaki saat melakukan lemparan ke dalam.
b. Latihan 2
Lakukan latihan ini dilakukan bersama dua teman Anda. Buatlah posisi membentuk segitiga. Masing-masing bergantian melempar dan menangkap
bola secara berantai. Arahkan setiap lemparan dengan tepat agar orang lain bisa menangkapnya dengan mudah.
Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI
14
Di unduh dari : Bukupaket.com
Gambar 1..13
Latihan lemparan ke dalam secara berpasangan
Sumber: Dokumentasi penerbit, 2009
c. Latihan 3
Kategori