Latihan Wall pass sma11penjas GelanggangPenjasorkes KhairulHadziqMilka

2. Latihan Tendangan Bebas

Latihan tendangan bebas dapat dilakukan di tengah lapangan atau di dekat kotak penalti lawan. Jika tendangan bebas dilakukan dekat dengan daerah penalti tetapi Anda sulit menembusnya, maka tendangan bisa dilakukan dengan memberikan operan pada pemain yang mempunyai posisi lebih baik untuk menembak ke gawang lawan. Namun, jika Anda berada pada posisi memungkinkan untuk menembak langsung, Anda bisa menembakkan bola langsung ke gawang lawan. Saat itu biasanya pemain lawan berdiri berjajar menghadang jalannya bola menuju gawang. Namun demikian, dengan latihan-latihan khusus, bola bisa dilambungkan kemudian berbelok menukik ke arah gawang atau posisi yang diinginkan penendang. Tendangan seperti ini hanya dapat diperoleh melalui latihan-latihan yang tekun dan terus-menerus. Gambar 1.15 a Latihan tendangan bebas langsung dan b tendangan bebas tak langsung a b Gambar 1.16 Latihan wall pass A B C A C

3. Latihan Wall pass

Latihan operan satu dua atau wall pass dilakukan sebagai berikut. a. Pemain penyerang A menggiring bola menuju ke daerah penalti lawan. b. Pemain belakang lawan B bergerak menghadang pemain A. c. Pemain A melakukan operan pada pemain penyerang lain C. d. Pemain C langsung memberikan bolanya lagi pada pemain A yang bergerak ke samping lawan sesaat setelah memberikan bola pada pemain C. Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 16 Di unduh dari : Bukupaket.com

A. Jawablah soal-soal berikut dengan benar 1.

Sebutkan tiga ketentuan lemparan ke dalam 2. Jelaskan tiga pilihan posisi kaki dalam lemparan ke dalam 3. Sebutkan ketentuan pelaksanaan tendangan bebas 4. Jelaskan lima hal yang tidak boleh dilakukan seorang pemain kepada pemain lain? 5. Jelaskan tiga strategi pertahanan dalam permainan sepak bola

B. Praktikkan latihan-latihan berikut ini 1.

Praktikkan gerakan lemparan ke dalam dengan tiga posisi berbeda 2. Praktikkan tendangan bebas mengarah ke gawang lawan dengan dihalangi beberapa teman Anda Latihan 1 e. Pemain A tanpa menahan bola langsung dioper pada penyerang C. f. Pemain C bisa langsung membawa bola ke gawang atau menembakkan langsung. Selain membutuhkan penguasaan teknik dan strategi yang baik, permainan sepak bola juga memerlukan kerja sama, kejujuran, dan kerja keras. Apakah Anda sudah menerapkan hal-hal tersebut dalam permainan yang Anda lakukan bersama teman-teman Anda? Releksi • Sepak bola merupakan permainan bola besar yang dilakukan oleh dua tim. • Peraturan permainan sepak bola meliputi teknik bermain bola seperti lemparan ke dalam, tendangan bebas, dan tendangan penalti. • Strategi permainan sepak bola dibedakan menjadi dua, yaitu strategi pertahanan dan strategi penyerangan. Rangkuman Pelajaran 1 Sepak Bola 17 Di unduh dari : Bukupaket.com Evaluasi 1

A. Berilah tanda silang × pada jawaban yang benar

1. Berikut adalah ketentuan lemparan ke dalam, kecuali…. a. bola dilempar oleh kedua tangan b. bola dilempar harus melewati atas kepala c. bola diarahkan ke arah gawang lawan d. kedua kaki harus menempel di tanah saat melempar e. kedua kaki harus rapat 2. Jarak pemain selain pengambil tendangan bebas dari bola minimal adalah .… a. 6,75 m b. 7,5 m c. 8,65 m d. 9,15 m e. 9,5 m 3. Sebelum menentukan strategi yang tepat dalam bermain bola, Anda harus memerhatikan .… a. kemampuan isik dan keadaan mental penonton b. keadaan lingkungan lawan dan wasit c. peraturan-peraturan pertandingan yang berlaku d. permainan yang akan Anda lakukan e. waktu pertandingan 4. Sistem penjagaan man to man marking adalah sistem yang menjaga …. a. daerah lawan sesuai posisinya b. pemain lawan oleh satu pemain c. daerah serang lawan dengan ketat d. pemain lawan yang melakukan lemparan e. pemain lawan yang sedang menggiring bola 5. Penyerangan wall pass dilakukan oleh … orang. a. satu d. empat b. dua e. lima c. tiga 6. Strategi pertahanan dimana pemain bertahan menjaga daerah pertahanan yang telah ditentukan oleh pelatih disebut.... a. zone defence d. penjagaan kombinasi b. man to man marking e. penjagaan satu lawan satu c. penjagaan gabungan Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 18 Di unduh dari : Bukupaket.com 7. Salah satu hukuman terberat dalam sepak bola selain kartu merah adalah .... a. lemparan ke dalam b. tendangan bebas c. tendangan penalti d. tendangan sudut e. hand ball 8. Strategi pertahanan yang ditunjukkan gambar berikut adalah .... a. zone defence d. penjagaan kombinasi b. man to man marking e. penjagaan daerah c. penjagaan gabungan 9. Latihan berikut menujukkan .... a. latihan lemparan ke dalam b. latihan tendangan bebas langsung c. latihan tendangan bebas tak langsung d. latihan wall pass e. latihan menghalangi pemain lawan Pelajaran 1 Sepak Bola 19 Di unduh dari : Bukupaket.com 10. Tendangan penalti dilakukan jika .... a. pelanggaran terjadi di daerah penalti sendiri b. pelanggaran dilakukan berkali-kali c. pelanggaran dilakukan daerah lawan d. pelanggaran dilakukan di daerah sendiri e. pelanggaran terjadi di daerah penalti lawan

B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar

1. Sebutkan ketentuan pelaksanaan tendangan bebas 2. Jelaskan lima hal yang tidak boleh dilakukan pemain kepada pemain lain pada permainan sepak bola 3. Jelaskan strategi penyerangan dalam sepak bola 4. Jelaskan ketentuan dalam melakukan lemparan ke dalam 5. Apa yang dimaksud dengan strategi pertahanan dengan penjagaan gabungan?

C. Praktikkan latihan-latihan berikut ini

1. Praktikkan tendangan penalti dengan penjagaan seorang penjaga gawang 2. Lakukan permainan bola di mana tim Anda melakukan strategi bertahan: - penjagaan daerah zone defence; - penjagaan satu lawan satu; dan - penjagaan gabungan. 3. Lakukan operan wall pass Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 20 Di unduh dari : Bukupaket.com Pelajaran 2 Bulu Tangkis Permainan bola kecil tak kalah menariknya dengan permainan bola besar. Saat memainkan permainan bola kecil, Anda dituntut untuk berhati-hati melakukan tindakan dan menentukan tindakan dengan c e p a t d a n a k u r a t . Wa l a u p u n demikian, permainan ini tidak selalu membutuhkan biaya yang mahal. Dengan berbagai modiikasi dan penyederhanaan, Anda bisa m e m a i n k a n n ya d e n g a n t e t a p menyenangkan. Pada pelajaran ini, Anda akan mengenal permainan bola kecil, yaitu bulu tangkis. Bermainlah dengan senantiasa menjunjung tinggi nilai-nilai kerja sama, kejujuran, saling menghargai, kerja keras, dan percaya diri. Sumber: www.corbis.com Di unduh dari : Bukupaket.com Bulu Tangkis Peta Konsep K a ta Kunci • Bulu tangkis • Net • Drive • Dropshot • Lit stroke • Lob • Push • Spin • Servis Teknik Dasar Bulu Tangkis Peraturan Dasar Bulu Tangkis Latihan Dasar Pola Pukulan Bulu Tangkis Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 22 Di unduh dari : Bukupaket.com Bulu tangkis merupakan permainan bola kecil yang paling populer. Berbeda dengan jenis permainan bola lainnya, bola yang digunakan dalam bulu tangkis berupa shutlecock atau kok. Sebelum melakukan permainan ini, terlebih dahulu Anda harus memahami peraturan serta teknik dasar dalam permainan bulu tangkis. Peraturan permainan bulu tangkis yang akan dibahas berikut ini meliputi aturan servis dan pemain.

1. Servis