Praktikkan pola pukulan bulu tangkis pada latihan 2 halaman 26

Gambar 2.7 Pola pukulan bulu tangkis pada 1 Latihan 1 dan b Latihan 2 x B 3 2 4 5 1 x A x B 2 5 4 3 1 x A a b c. Pemain A melakukan pukulan lob lurus. d. Pemain B mengembalikan kok dengan pukulan dropshot ke kiri. e. Pemain A kemudian melakukan pukulan lob lurus, selanjutnya kembali ke no. 1 dan seterusnya. A. Jawablah soal-soal berikut dengan benar 1. Jelaskan peraturan resmi bulu tangkis yang berkaitan dengan servis 2. Jelaskan berbagai teknik servis 3. Apa yang dimaksud dengan pukulan net? 4. Jelaskan cara melakukan pukulan dropshot 5. Sebutkan dua jenis pukulan lob B. Praktikkan latihan-latihan berikut ini 1. Praktikkan pola pukulan buku tangkis pada latihan 1 halaman 26

2. Praktikkan pola pukulan bulu tangkis pada latihan 2 halaman 26

Latihan 1 Pelajaran 2 Bulu Tangkis 27 Di unduh dari : Bukupaket.com Anda telah mempelajari teknik-teknik dasar bulu tangkis. Apakah Anda sudah menerapkan teknik-teknik permainan tersebut dalam permainan dengan benar? Releksi • Servis adalah pukulan pembuka dalam permainan bulu tangkis. Servis harus dilakukan sesuai dengan peraturan. • Jenis-jenis pukulan servis dalam bulu tangkis antara lain servis drive, servis pendek, servis panjang, dan servis cambukan. • Jenis-jenis pukulan dalam bulu tangkis di antaranya pukulan servis, pukulan net, pukulan dropshot, dan pukulan lob. Rangkuman Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 28 Di unduh dari : Bukupaket.com Evaluasi 2

A. Berilah tanda silang × pada jawaban yang benar

1. Perkenaan raket dengan kok saat melakukan servis adalah berada di …. a. depan dada d. bawah pinggang b. depan perut e. depan pinggang c. atas pinggang 2. Tujuan dari servis drive adalah …. a. memukul kok dengan cepat dan mendatar b. memukul bola jauh ke belakang c. memukul bola ke posisi tengah d. memukul bola ke posisi samping lawan e. memukul bola agar jatuh di dekat net 3. Servis pendek adalah servis di mana kok mengarah ke sudut perpotongan .… a. garis servis depan dengan garis tengah b. garis servis dengan garis belakang c. garis tengah dan garis belakang d. garis belakang dan garis samping e. garis belakang dan garis servis 4. Sasaran servis lob adalah …. a. garis belakang lawan b. garis depan lawan c. garis samping lawan d. garis tengah lawan e. garis servis lawan 5. Pukulan yang mengarahkan kok ke daerah lawan sedekat mungkin dengan net disebut pukulan .... a. lob d. forehand b. cambukan e. net c. dropshot 6. Pukulan yang melambung jauh disebut pukulan …. a. lob d. servis b. cambukan e. drive c. dropshot 7. Pukulan servis yang menerbangkan kok ke belakang disebut …. a. pukulan servis panjang b. pukulan servis drive Pelajaran 2 Bulu Tangkis 29 Di unduh dari : Bukupaket.com c. pukulan servis cambukan d. pukulan servis pendek e. pukulan net 8. Inside adalah sebuah sebutan untuk …. a. formasi pemain bulu tangkis b. pihak penerima servis c. pemain bulu tangkis d. wasit dalam permainan bulu tangkis e. pihak pelaku servis 9. Ada dua macam teknik pukulan lob, yaitu …. a. overhand lob dan underhand lob b. overhead lob dan underhand lob c. lob atas dan lob bawah d. overhand lob dan underhead lob e. over lob dan under lob 10. Servis dimana kok melintas tipis melewati net disebut …. a. servis net b. servis cambukan c. servis panjang d. servis drive e. servis pendek

B. Jawablah soal-soal berikut dengan benar

1. Sebutkan ketentuan-ketentuan servis dalam permainan bulu tangkis 2. Apakah perbedaan antara servis pendek dan servis panjang? 3. Sebutkan tujuan dari pukulan servis drive 4. Apa yang dimaksud dengan pukulan lob? 5. Sebutkan sasaran dari pukulan servis cambukan

C. Praktikkanlah latihan-latihan berikut ini

1. Cobalah tandai bidang lapangan lawan dengan tanda bulat atau silang dan lakukan berbagai teknik servis. Lakukanlah 10 kali pukulan servis. Lihatlah berapa kali pukulan servis Anda dapat mengenai sasaran yang telah Anda tetapkan. Tunjukkan kerja keras Anda dengan menguasai teknik-teknik servis yang telah Anda pelajari 2. Mintalah teman Anda untuk mengumpan bola dan kembalikan bola tersebut dengan dropshot, pukulan net, dan pukulan lob. Lakukan 20 kali gerakan dan lihatlah berapa kali Anda bisa melakukannya dengan baik. Berlatihlah dengan rasa percaya diri dan jangan takut untuk melakukan kesalahan. Teruslah mencoba Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 30 Di unduh dari : Bukupaket.com Pelajaran 3 Aktivitas Atletik 1 Lari dan lompat merupakan dua unsur penting dalam olahraga atletik. Kedua teknik tersebut harus dikuasai dengan baik agar memiliki kemampuan di bidang altletik. Lari merupakan nomor atletik yang paling umum. Selain bisa dilakukan oleh perorangan, lari juga bisa dilakukan secara beregu, yaitu lari sambung atau estafet. Jenis lari ini membutuhkan kerja sama yang baik. Nomor lompat dalam atletik misalnya lompat jauh. Jika pada lari estafet yang diukur adalah kecepatannya, dalam lompat jauh yang diukur adalah jarak lompatan. Pada pelajaran berikut, Anda akan lebih memperdalam kedua nomor atletik ini. Sumber: www.lickr.com Di unduh dari : Bukupaket.com Aktivitas Atletik Peta Konsep K a ta Kunci • Atletik • Awalan • Estafet • Gaya berjalan di udara • Lari sambung • Lompat jauh • Melayang di udara • Pendaratan • Tolakan • Tongkat Lari Sambung Estafet Cara Perpindahan Tongkat Lompat Jauh Peraturan Dasar Lari Sambung Teknik Dasar Lompat Jauh Latihan Lari Sambung Peraturan Dasar Lompat Jauh Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 32 Di unduh dari : Bukupaket.com Lari sambung pada dasarnya adalah melakukan gerak lari secepat mungkin dengan membawa tongkat. Pada lari sambung terjadi perpindahan tongkat dalam regu. Satu regu lari sambung beranggotakan empat pelari, yaitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat. Jarak nomor lari sambung yang diperlombakan adalah 4 × 100 m dan 4 × 400 m. Hal ini menunjukkan bahwa lari sambung termasuk lari jarak pendek atau lari cepat. Hal yang perlu diperhatikan dalam lari sambung adalah cara perpindahan tongkat antarpelari. Setiap pelari harus dapat melakukan teknik ini dengan benar sehingga tidak menghambat kecepatan berlari.

1. Perpindahan Tongkat