Tidak merokok Olahraga Permainan

Penggunaan Buku Pedoman v Pelajaran 1 Permainan Bola Besar 1 Standar Kompetensi Mempraktikkan b erbagai keteramp ilan permainan olahraga dengan teknik dan nilai- nilai yang terkandung di dalamny a Kompetensi Dasar Siswa mampu mempraktikkan keterampilan teknik bermain salah satu permainan olah raga bola besar secara sederhana serta nilai kerja sama, kejujuran, me nghargai, kerja kera s, dan percaya diri. Olahraga bukanla h sesuatu yang membosankan. Beberapa jenis olahraga dikemas sedemikian rupa menjadi bentuk p ermainan yang menyenangkan. Sala h satunya, yaitu permainan bola be sar. Dinamakan demikian karena permainan ini menggunakan bola besar sebagai perlengkapan utama nya. Permainan ini membutuhka n kerja sama, tanggung jawab, dan kejujuran. Melalui permain an ini, Anda bisa meningkatka n rasa saling menghargai, mening katkan semangat berkompetisi, dan kepercay aan diri. Permainan bola be sar yang akan Anda pelajari, ya itu permainan sepak bola dan bola basket. Sumber: www.lickr.com dan img.timeinc.net Pelajaran memuat judul pelajaran yang menggambarkan materi yang akan dipelajari oleh siswa. Standar Kompetensi dan Kompetensi Dasar merupakan uraian kompetensi yang harus dicapai siswa pada setiap pelajaran. Apersepsi berisi Advanced Organizer pembangkit motivasi bagi siswa sebelum mereka mulai mempelajari materi. Peta Konsep merupakan bagan yang berisi inti materi yang akan dipelajari. Kata Kunci berisi kata-kata baru yang akan dipelajari dalam setiap pelajaran. Materi berisi bahan pembelajaran bagi siswa. Materi-materi tersebut disesuaikan dengan tuntutan standar kompetensi dan kompetensi dasar yang tercantum dalam kurikulum. Info Olahraga merupakan informasi-informasi yang dapat memperluas wawasan siswa. Pelatihan merupakan media untuk menguji pemahaman siswa terhadap materi-materi dalam setiap pembelajaran. Uji Kompetensi berisi tugas bagi siswa sebagai evaluasi terhadap pencapaian kompetensi yang diharapkan. 1 2 2 3 Permainan Bola Besar Peta Konsep Kata Kunci • bola basket • lay up shot • lemparan ke dalam • pelanggaran • sepak bola • strategi • tendangan bebas • tendangan penalti Sepak Bola Peraturan Dasar Sepak Bola Bola Basket Strategi Permainan Sepak Bola Bentuk-Bentuk Latihan Sepak Bola Peraturan Dasar Bola Basket Posisi Pemain Latihan Tembakan Lay up shot Teknik Dasar Bola Basket 5 4 Gelanggang Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SMAMA Kelas XI 242 Dalam menjalani hidup sehari-hari, sebaiknya kita selalu mengedepankan kesehatan jasmani. Begitu pentingny a kesehatan sehingga ada orang yang rela membayar milyaran rupiah untuk kesehatan dirinya di saat sedang sakit. Untuk itu, agar hidup selalu sehat, kita harus menerapkan pola hidup sehat. Berikut ini beberapa pola hidup sehat y ang harus dilakukan.

1. Tidak merokok

Jangan malu jika kamu tidak merokok lantas dicap tidak maco oleh teman- teman. Justru sebaliknya, jika kamu merokok, malah akan menimbulkan risiko berganti-ganti gaya renang supaya se mua otot terlatih. Kemudian akhiri dengan pendinginan, y aitu renang perlahan-lahan selama 5 menit. Berenang selama 3–5 kali seminggu memberikan manfaat olahraga aerobik yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru. Buatlah acara renang untuk bersenang-senang misalnya dengan bergabung dengan klub penggemar renang untuk memperoleh v ariasi latihan.

5. Olahraga Permainan

Selain olahraga yang telah disebutkan, a da berbagai jenis olahraga permainan yang dapat dilakukan, di antarany a permainan tenis meja, badminton, bola voli, basket, sepak bola, atau futsal. Dengan m elakukan olahraga permainan, di sampin g memberikan manfaat bagi kesehatan, juga dapat mempererat hubungan sosial. Pelatihan 1 Jawablah soal-soal berikut deng an benar 1. Apa yang harus dilakukan pada saat w aktu luang? 2. Apa manfaat melakukan jalan sehat? 3. Jelaskan cara melakukan pemanasan sebelum renang 4. Bagaimana cara memi lih helm sepeda yang baik? 5. Olahraga permainan apa y ang Anda sukai? Jelaskan Uji Kompetensi Susunlah suatu konsep atau rencan tentang cara memanfaatkan waktu luang Anda untuk kesehatan. Kemudian, re alisasikan semua yang telah Anda rencanakan tersebut B . Menerapkan Perilaku Hidup Sehat Pelajaran 2 Aktivitas Atletik 1 35 Lari sambung pada dasarnya adalah melakukan gerak lari secepat mungkin dengan membawa to ngkat. Pada lari sam bung terjadi perpind ahan tongkat dalam regu. Satu regu lari sambung beranggotak an empat pelari, yaitu pelari pertama, pelari kedua, pelari ketiga, dan pelari keempat. Jarak nomor lari sam bung yang diperlom bakan adalah 4 × 100 m dan 4 × 400 m. Hal ini menunjukkan bahwa lari sambung termasuk lari jarak p endek atau lari cepat . Hal yang perlu diper hatikan dalam lari sa mbung adalah cara p erpindahan tongkat antarpelari. Setiap pe lari harus dapat mel akukan teknik ini de ngan benar sehingga tidak menghambat k ecepatan berlari.

1. Perpindahan Tong kat