1. Home
  2. Lainnya

Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Mengayun Dua Lengan ke Samping Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas

140 Kelas XII SMA

2. Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan

Ada beberapa macam gerakan mengayun lengan dua lengan.

a. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang

Cara melakukan sebagai berikut: 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama pada hitungan ke-1 dan ke-2. 5 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan

b. Mengayun Dua Lengan ke Samping

Cara melakukan sebagai berikut: 1 Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke-1, dan ke-2. 5 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. 6 Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. Gambar 7.3. Contoh gerak ritmik ayunan lengan Di unduh dari : Bukupaket.com Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 141

c. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas

Cara melakukannya sebagai berikut: 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. 4 Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samping. 5 Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. 6 Hitungan ke-5, ke-6, ke-7, dan ke-8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. 7 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. 8 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan .

d. Aktivitas Belajar Gerak Ritmik Ayunan Lengan

Dokumen yang terkait

ANALISIS FAKTOR-FAKTOR YANG MEMPENGARUHI CAPITAL FLIGHT DI INDONESIA PERIODE 2002. 1-2006. 12

27 507 12

Keanekaragaman Makrofauna Tanah Daerah Pertanian Apel Semi Organik dan Pertanian Apel Non Organik Kecamatan Bumiaji Kota Batu sebagai Bahan Ajar Biologi SMA

26 317 36

Representasi Nasionalisme Melalui Karya Fotografi (Analisis Semiotik pada Buku "Ketika Indonesia Dipertanyakan")

53 338 50

KONSTRUKSI MEDIA TENTANG KETERLIBATAN POLITISI PARTAI DEMOKRAT ANAS URBANINGRUM PADA KASUS KORUPSI PROYEK PEMBANGUNAN KOMPLEK OLAHRAGA DI BUKIT HAMBALANG (Analisis Wacana Koran Harian Pagi Surya edisi 9-12, 16, 18 dan 23 Februari 2013 )

64 565 20

Hubungan antara Kondisi Psikologis dengan Hasil Belajar Bahasa Indonesia Kelas IX Kelompok Belajar Paket B Rukun Sentosa Kabupaten Lamongan Tahun Pelajaran 2012-2013

12 269 5

Identifikasi Jenis Kayu Yang Dimanfaatkan Untuk Pembuatan Perahu Tradisional Nelayan Muncar Kabupaten Banyuwangi dan Pemanfaatanya Sebagai Buku Nonteks.

26 327 121

Pengaruh mutu mengajar guru terhadap prestasi belajar siswa bidang ekonomi di SMA Negeri 14 Tangerang

15 165 84

Upaya guru PAI dalam mengembangkan kreativitas siswa pada mata pelajaran pendidikan agama islam Kelas VIII SMP Nusantara Plus Ciputat

48 349 84

Hubungan motivasi belajar dengan hasil belajar pendidikan agama islam siswa kelas V di sdn kedaung kaliangke 12 pagi

6 106 71

Hubungan kecerdasan emosional dengan hasil belajar pada mata pelajaran ekonomi di kelas X SMA Darussalam Ciputat Tangerang Selatan

16 134 101