148 Kelas XII SMA
C.
Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik
1. Mengevaluasi kesesuaian gerak dengan irama
Musik atau irama yang lazim digunakan untuk mengiringi senam ritmik adalah musik balet. Yaitu sejenis musik klasik, dengan irama ketukan.
Untuk menyesuaikan antara musik dengan gerakan senam yang sudah di rancang sedemikian rupa bisa sesuai, maka yang perlu diperhatikan :
a. Intro musik pembukaan : biasanya terdapat 8 hitungan, atau 2 kali
8 hitungan yang sengaja diciptakan untuk gerakan pendahuluan, misalnya berjalan menuju tempat pembelajaran yaitu area show.
b. Musik inti : adalah musik untuk mengiringi gerakan senam ritmik yang dipertunjukkan, dimana bila dilombakan adalah gerakan wajib
bagi peserta. c. Musik penutup : walaupun tidak khusus diciptakan sebagai musik
penutup gerakan, tetapi siswa harus hafal betul kapan irama akan berhenti, karena hal ini merupakan klimaks dari suatu kebolehan
seorang pesenam.
Guna mengatasi hal ini maka seorang pelajarpesenam harus menjalani program pembelajaranlatihan dengan matang
.
2. Mengevaluasi Gerak Ritmik Langkah Kaki
Tekanan yang harus diberikan pada gerak ritmik langkah kaki adalah : a. Irama
Irama yang sudah banyak dikenal oleh siswa antara lain 23, 34, 44 dan sebagainya.
b. Kelentukan tubuh lexibilitas
Prinsip kelentukan tubuh dalam gerakan senam irama akan diperoleh dengan suatu latihan yang tekun dan dalam waktu yang lama.
c. Kontinuitas gerakan Kontinuitas berupa rangkaian gerak yang tidak terputus. Rangkaian
gerak ini diperoleh dari gerak-gerak senam yang sudah disusun dalam bentuk rangkaian yang siap ditampilkan
.
3. Mengevaluasi Gerak Ritmik Ayunan Lengan
Yang harus diperhatikan adalah : a. Gerak ayun lengan, ayunan benar sesuai arah gerakan dan tidak terputus
b. Gerakan mengayun dua lengan, benar sesuai arah gerakan dan ayunan tangan tidak terputus
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 149
4. Mengevaluasi Keseimbangan Gerak Ayunan Lengan dan Kaki
Posisi saat melakukan benar-benar diperhatikan dalam keadaan seimbang antara lengan dan kaki sehingga memudahkan melakukan gerakan
berikutnya dan enak untuk dilihat.
5. Aktivitas pembelajaran siswa Mengevaluasi Kualitas Gerakan Aktivitas Gerak Ritmik
Setelah siswa menganalisis dan merancang kualitas gerakan aktivitas gerak ritmik sederhana, selanjutnya siswa harus dapat menilai penampilan
gerakan diri sendiri dan teman dalam menerapkan aktivitas gerak ritmik yang dilakukan saat siswa melakukan gerakan ritmik. Lakukan aktivitas
belajar berikut:
a. Buatlah kelompok 10 orang dibagi 2 masing-masing 5 orangtim. b. Buatlah ruanganlapangan ukuran 6 x 6 meter atau secukupnya.
c. Dengan berdikusi, setiap tim membuat rancangan koreograi gerak
ritmik yang meliputi ayunan kakiayunan lengan dengan variasinya, kesesuaian gerak dengan irama musik, penggunaan alatfasilitas,
menggunakan ruang serta hal-hal terkait dengan gerak ritmik.
d. Lakukan gerak ritmik tersebut dengan penuh kesungguhan dan menerapkan nilai sportivitas, toleransi, kerjasama, disiplin,
tanggungjawab, menerima kekalahan dan kemenangan serta nilai- nilai karakter lainnya.
e. Lakukan gerak ritmik tersebut dengan batasan waktu yang diberikan guru.
f. Tim yang paling banyak memasukkan unsur-unsur gerak ritmik
ayunan kakiayunan lengan dengan variasinya, kesesuaian gerak dengan irama musik, penggunaan alatfasilitas, menggunakan ruang,
kekompakan, kerjasama serta hal-hal terkait dengan gerak ritmik adalah sebagai yang terbaik.
g. Siapkanlah lembar penilaian penampilan untuk diri sendiri dan temanmu dengan format sebagai berikut:
Di unduh dari : Bukupaket.com
150 Kelas XII SMA
NO NAMA SISWA
KEAKURATAN GERAKAN
AKTIVITAS GERAK RITMIK.
VARIASI GERAKAN YANG DILAKUKAN
KEHARMONISAN GERAK
1 2
3 4
1 2
3 4
1 2
3 4
1 2
3 ...
...............
Skor : 4= Penampilan Baik
3= Penampilan Cukup 2= Penampilan Kurang
1= Penampilan Kurang Sekali
h. Lakukan penilaian terhadap penampilan dirimu sendiri dan temanmu ketika melakukan gerakan aktivitas gerak ritmik sederhana.
i. Diskusikan hasil penilaianmu dengan teman-temanmu dalam satu
tim. j.
Kemukakan hasil diskusi penilaianmu dalam satu tim kepada tim lain dalam satu kelas.
k. Peserta didik dibiarkan berkelompok lalu istirahat dan berdiskusi tentang kegiatan yang baru saja dilakukan. Guru bertugas
mengevaluasi tentang kegiatan siswa tersebut. l.
Perhatikan gambar 7.6
Gambar 7.6. Formasi latihan Gerak Ritmik
Di unduh dari : Bukupaket.com
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 151
D. Ringkasan
Gerak ritmik merupakan gerakan senam yang dilakukan dengan menggunakan irama musik atau latihan gerak kreatif bebas yang
dilakukan secara berirama. Gerak ritmik biasanya menggunakan alat-alat yang dipegang, seperti: bola, tali, tongkat, simpai, dan gada. Beberapa
macam langkah kaki dalam gerak ritmik; Langkah biasa disebut dengan looppas, Langkah rapat disebut juga bijtrekpas, Langkah depan disebut
juga galoppas. Beberapa contoh gerakan ayunan lengan; mengayun lengan setinggi bahu, mengayun lengan lurus ke depan, merentangkan
tangan. Contoh gerak ritmik sederhana dengan pola gerak jalan dan Loncat adalah pada gerakan variasi langkah dengan jingkatmaju dan
variasi langkah dengan jingkatmundur. Hal yang harus diperhatikan dalam pembuatan gerak berirama ialah gerakan, musik, kekompakan,
disiplin, dan keindahan gerak.
E. Penilaian
1. Pengetahuan
Penilaian berupa pertanyaan yang bersifat tulisan dalam bentuk soal ataupun lisan dalam bentuk pertanyaan pada saat pembelajaran
berlangsung dan penugasan PeroranganKelompok.
Pertanyaan Jawaban
1 2
3 4
1. Apa Pengertian gerak ritmik? 2. Komponen apa saja yang berpengaruh dalam gerak ritmik
senam irama? 3. Unsur-unsur apa saja yang diperlukan dalam gerak ritmik
senam irama? Jelaskan? JUMLAH
JUMLAH SKOR MAKSIMAL: 12
Keterangan: 1. Kurang, 2. Cukup, 3. Baik, 4. Baik Sekali Jumlah skor yang diperoleh
Penilaian Pengetahuan =
---------------------------------- X
100 Jumlah skor maksimal
Di unduh dari : Bukupaket.com
