Dear Leaders, Hindari Virus Stress

90 Bimbingan Karier dan Tips Berkarier • Apakah Anda sering makan siang di meja atau bahkan lupa makan untuk menyelesaikan pekerjaan? • Apakah Anda sering merasa terlalu letih untuk melakukan akti itas sesudah jam kerja? • Apakah Anda sering mengingat kembali pekerjaan dan persoalannya sebelum tidur? • Apakah Anda sering bermimpi tentang pekerjaan Anda? • Apakah Anda sering menunda liburan karena terlalu sibuk? Jika jawaban Anda kebanyakan adalah Ya, kemungkinan besar Anda telah terinfeksi virus stress tanpa Anda sadari. Sebuah penelitian dari American Stress nstitute AS bahkan menambahkan bahwa gejala gangguan isik seperti sering sakit kepala, rahang kaku atau nyeri, sakit di bagian leher, sakit punggung dan alergi yang tiba- tiba muncul bisa disebabkan oleh stress yang berkepanjangan. Berikut tips untuk me-reprogram hidup yang telah terinfeksi virus stress.

1. Berdoalah Sehebat apapun kita, kita tetap ciptaan Tuhan, jadi kembalilah ke

hakiki kemanusiaan kita.

2. Ingat, untuk siapa Anda bekerja. Tutup mata Anda dan bayangkan wajah orang-orang yang Anda kasihi

– mungkin wajah anak, pasangan atau orang tua – dan pastikan bahwa demi merekalah Anda bekerja. 3. Tuliskan rencana kerja Anda. Selain untuk memaksimalkan waktu, menuliskan rencana kerja juga berfungsi sebagai reminder progress target Anda.

4. Buat prioritas. anya ada

jam dalam sehari dan Anda tidak mungkin bekerja sepanjang waktu. Jangan ragu untuk mendelegasikan pekerjaan. 91 WIDARTO

5. Hidup sehat dan seimbang. Makan yang sehat, olahraga dan istirahat cukup.

6. Be positive Cari sisi positif dari tiap tekanan yang datang. indari negativity,

karena akan menguras energi Anda. Remember : Sebagai seorang pemimpin, di pundak Anda terletak hajat hidup orang-orang yang Anda kasihi, termasuk bawahan Anda. Jika Anda stress berkepanjangan, maka mereka akan jadi korban pertama. So, reprogram hidup Anda sekarang juga