130 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
b Hitungan 2: lakukan posisi jongkok, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang bertumpu pada start block, kedua tangan dengan ibu jari dan
telunjuk bettumpu pada garis, pandangan ke depan. c Hitungan 3: pinggul diangkat ke atas bersamaan kedua lutut terangkat,
posisi pinggul lebih tinggi dari pundak, pandangan ke depan. d Hitungan 4: kaki belakang diayun ke depan dengan lutut tertekuk bersa-
maan lengan kiri diayun ke depan, kaki kiri dengan kuat menolak pada start block.
6. Aktivitas Gerak Reaksi Finis Diawali dengan Lari
Tahapan Pembelajaran a persiapan: po-
sisi berdiri pada garis start; pan-
dangan ke de- pan; jarak tem-
puh untuk lari 10-15 meter; di-
lakukan berke- lompok.
b Pelaksanaan setela ada aba aba ya lari menu u garis inis. Ketika tiba
pada garis inis atu kan ba u kiri ke depan. okus per atian gerakan menjatuhkan bahu ke depan.
Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor untuk setiap peserta didik, baik yang dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self
assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut. 1 Bekerja sama saat belajar berjalan.
2 Dapat melakukan gerak melangkah. 3 Dapat melakukan gerak pendaratan kaki.
4 Dapat melakukan gerakan pinggul. 5 Dapat melakukan posisi badan.
6 Bertanggung jawab.
Adapun kriterianya: a 4= selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.
b 3= sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan.
c 2= kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.
d 1= tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.
Gambar 3.10 Gerak reaksi inis dia ali dengan lari
Gerakan inis
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 131
Contoh
No Nama
Peserta Didik
Aspek yang Diamati JmL.
Skor Ket.
Kerja sama saat berlari
Dapat melaku- kan gerakan
start Dapat
melakukan gerakan
pendaratan kaki
Dapat melakukan
gerakan lengan
Dapat melaku- kan posisi
badan Bertang
gung jawab 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
A v
v v
v v
v 20
Baik Sekali
2 B
3 C
4 D
5 E
6 F
Jumlah Skor Maks = 24
Petunjuk Penskoran : Peserta didik memperoleh nilai :
Baik Sekali :apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik
: apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup
: apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang
: apabila memperoleh skor 1 - 6
Pembelajaran Atletik dengan Lompat Jauh
A. Kompetensi Inti KI
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
toleransi, gotong royong, santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mengolah, menyaji, dan menalar dalam ranah konkret menggunakan, mengurai merangkai memodiikasi dan membuat dan rana abstrak
menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandangteori.
132 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
No.
Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi
1. 2.1 Menghargai perilaku sportif
jujur, kompetitif, sungguh- sungguh, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan kerja sama, percaya diri,
dan berani dalam melakukan berbagai aktivitas jasmani serta
menerapkan pola hidup sehat dalam berinteraksi secara efektif
dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan per-
gaulan dan keberadaannya 1.
Saat bermain menunjukkan permainan tidak curang
. Dalam melakukan akti itas isik yang dilakukan secara berkelompok, beregu,
dan berpasangan memperhatikan kondisi teman baik isik atau psikis
2
.
3.3 Memahami konsep variasi gerak spesiik alan lari lompat
dan lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau
tradisional. 1.
enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik awalan lompat jauh gaya nmenggantung
. enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik
tumpuan lompat jauh gaya nmenggantung 3.
Menyebutkan konsep
variasi gerak
spesiik posisi di udara lompat au gaya nmenggantung
4. Menyebutkan
konsep variasi
gerak spesiik posisi mendarat lompat au gaya
nmenggantung 5.
Menyebutkan konsep bermain sederhana dengan atletik
3
.
4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesiik alan lari lompat dan
lempar dalam berbagai per- mainan sederhana dan atau
tradisional. 1.
empraktikkan ariasi gerak spesiik awalan lompat jauh gaya nmenggantung
. empraktikkan ariasi gerak spesiik
tumpuan lompat jauh gaya nmenggantung .
empraktikkan ariasi gerak spesiik posisi di udara lompat jauh gaya
nmenggantung .
empraktikkan ariasi gerak spesiik posisi mendarat lompat jauh gaya
menggantung 5.
Mempraktikkan bermain sederhana dengan atletik
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 133
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampumenguasai kompetensi berikut.
D. Metode Pembelajaran
1. Inklusif cakupan 2. Demonstrasi
3. Part and whole bagian dan keseluruhan 4. Resiprokal timbal-balik
5. Pendekatan Pembelajaran Kontekstual
6. Pendekatan Saintiik
1. empraktikkan ariasi gerak spesiik a alan lompat
jauh gaya nmenggantung .
empraktikkan ariasi gerak spesiik tumpuan lompat jauh gaya nmenggantung
. empraktikkan ariasi gerak spesiik posisi di udara
lompat jauh gaya nmenggantung .
empraktikkan ariasi gerak spesiik mendarat lompat jauh gaya nmenggantung
5. Mempraktikkan bermain sederhana dengan atletik
KI-4
1. Saat bermain menunjukkan permainan tidak curang . Dalam melakukan akti itas isik yang dilakukan secara
berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan kondisi teman baik isik atau psikis
KI-2
1. enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik a alan
lompat jauh gaya menggantung .
enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik tumpuan lompat jauh gaya menggantung
. enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik posisi di
udara lompat jauh gaya menggantung .
enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik mendarat lompat jauh gaya menggantung
5. Menyebutkan konsep bermain sederhana dengan atletik
KI-3
134 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
E. Media Pembelajaran
