Aktivitas Koordinasi Renang Gaya Dada

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 233

7. Aktivitas Koordinasi Renang Gaya Dada

Tahapan Pembelajaran a Posisi awal: badan telungkup, kedua lengan lurus. pandangan ke depan, kedua kaki lurus ke belakang. b Gerakan: kedua lengan mulai membuka ke samping dan kedua kaki bergerak mendekat pinggul, gerakan membuka tangan dilanjutkan siku membentuk sudut di bawah tubuh, dan kedua kaki bergerak mendekati pinggul, pada saat kedua tangan menekan ke bawah permukaan air dengan cepat ambil nafas, setelah kedua lengan mengakhiri putaran di bawah dagu, dorong badan ke depan lurus dan buang nafas di bawah permukaan air berdamaan kedua kaki mendorong ke belakang. c Akhir gerakan: kedua lengan lurus ke depan, kedua kaki rapat, pandangan ke depan, batas air pada alis mata. Catatan: Bahwa setiap akan melakukan aktivitas renang gaya dada terlebih dahulu diawali dengan pembahasan aktivitas, mengamati, menanya, mencari informasi, dan mengasosiasi sebelum komunikasikan. Dalam pembelajaran, dapat dilakukan pemberian skor untuk setiap peserta didik, baik yang dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut: 1 Bekerja sama saat belajar senam lantai. 2 Dapat melakukan posisi awal meroda. 3 Dapat melakukan gerak meroda. 4 Dapat melakukan gerak akhir meroda. 5 Bertanggung jawab. Adapun kriterianya sebagai berikut: a 4 = selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan. b 3 = sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan. c 2 = kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan. d 1 = tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan Gambar 8.7 Koordinasi renang gaya dada 1 2 4 3 5 6 234 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs Contoh No Nama Peserta Didik Aspek yang Diamati JmL. Skor Keterangan Kerja sama saat berlari Dapat melaku- kan posisi awal Dapat melakukan gerak kaki Dapat melakukan lengan Dapat melakukan pernapasan Bertanggung jawab 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 A v v v v v v 20 Baik Sekali 2 B 3 C 4 D 5 E 6 F Jumlah Skor Maks = 24 Petunjuk Penskoran : Peserta didik memperoleh nilai : Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik : apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup : apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang : apabila memperoleh skor 1 - 6 Penilaian Hasil Pembelajaran Renang Gaya Dada

1. Contoh Penilaian Spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2 Petunjuk Penilaian