Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 163

7. Aktivitas Tangkisan Atas Silang Bawah Dua Tangan

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan saat pukulan datang dari arah bawah, lakukan gerakan lengan ke arah depan bawah menyilang di atas lutut menbersamaan kaki kanan direndahkan, dan posisi kaki kiri lurus di belakang badan.

8. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Tinggi

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak meng- hadap arah pukulan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 . b Gerakan saat pukulan datang dari arah lurus badan atas, lakukan gerakan sikut ke arah depan atas bersamaan kaki kiri mundur, dan posisi sikut tertekuk.

9. Aktivitas Tangkisan Siku Dalam Rendah

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak meng adap arah pukulan, kedua lengan menge- pal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan saat pukulan datang dari arah lurus badan bawah, lakukan ger- akan sikut ke arah depan bawah bers- amaan kaki kiri mundur direndahkan, dan posisi sikut tertekuk. Gambar 4.15 Tangkisan atas silang bawah dua tangan 1 2 Arah pukulan Gambar 4.6 Tangkisan siku dalam tinggi Arah pukulan Gambar 4.7 Tangkisan siku dalam rendah Arah pukulan 164 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

10. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Tinggi

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal de- pan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerakan sikut ke arah be- lakang atas bersamaan kaki kiri mundur kedua lutut kaki lurus, dan posisi sikut tertekuk.

11. Aktivitas Tangkisan Siku Luar Rendah

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak menghadap arah pukulan, kedua lengan mengepal de- pan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki memben- tuk sudut ± 45 o . b Gerakan saat pukulan datang dari arah lurus atas, lakukan gerakan sikut ke arah belakang bawah ber- samaan kaki kanan mundur kedua lutut kaki direndah- kan, dan posisi sikut tertekuk.

12. Aktivitas Tangkisan Tutup Samping dengan Kaki

Tahapan Pembelajaran a Posisi a al berdiri tegak me- nyamping arah serangan, kedua lengan mengepal depan dada, kedua kaki rapat, kedua telapak kaki membentuk sudut ± 45 . b Gerakan saat serangan datang dari arah samping lurus badan bawah, lakukan gerakan mengangkat salah satu kaki bersamaan lutut tertekuk, sedangkan kaki satunya sebagai kaki tumpu, badan tegak dan kedua tangan depan badan. Gambar 4.16 Tangkisan siku luar tinggi 1 2 Arah pukulan Gambar 4.8 Tangkisan tutup samping dengan kaki Arah pukulan Gambar 4.17 Tangkisan siku luar rendah 1 2 Arah pukulan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 165

13. Aktivitas Tangkisan Tutup Depan dengan Kaki