136 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
3. Aktivitas Menolak Melewati Atas Boks
Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri po-
sisi melangkah depan belakang, kaki paling
depan menginjak tanda tumpuan kaki kanan;
menghadap arah boks; badan tegak; kedua le-
ngan di samping badan; dilakukan secara berkelompok, jarak awalan langkah lari 3-4 meter.
b Pelaksanaan: lakukan lari cepat ke arah boks, langkah terakhir kaki kanan tepat bertumpu pada tanda yang ditentukan, hingga gerak menolak ke
depan atas melewati atas boks. Fokuskan pada gerak menolak melewati atas boks.
4. Aktivitas Gerak Langkah Menolak Melalui Atas Bangku-Bangku Panjang yang Dipasang Melintang
Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdi-
ri posisi meng- hadap
bangku, badan
tegak, kedua lengan di
samping badan, dilakukan secara
berkelompok, ja- rak antara bangku
2—3 langkah.
b Pelaksanaan: lakukan gerak melangkah diantara bangku dan langkah terakhir dilanjutkan dengan gerak menolak melalui atas bangku.
5. Aktivitas Gerak Melenting di Udara dari Atas Boks Senam dan Mendarat Pada Matras Bak Lompat
Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri di atas boks
menghadap matras; badan agak condong ke depan;
kedua lengan di samping belakang badan; dilakukan
secara berkelompok.
Gambar 3.13 Menolak melewati atas boks
1 2
3 4
Gambar 3.14 Gerak langkah menolak melalui atas bangku-bangku panjang yang
dipasang melintang
Gambar 3.15 Gerak melenting di udara dari atas boks
1 2
3 4
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 137
b Pelaksanaan: kedua lutut direndahkan dan kedua lengan ke belakang badan. Tolakkan kedua kaki pada boks bersamaan kedua lengan diayun
ke depan atas hingga pinggang melenting dan, mendarat pada matras dengan kedua kaki.
6. Aktivitas Gerak angkai Gerak Spesiik ompat au
Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri
posisi melangkah menghadap bak
lompat jauh atau menghadap ma-
tras; badan agak condong ke de-
pan, kedua lengan di samping badan, dilakukan secara berkelompok.
b Pelaksanaan: lakukan awalan lari dengan cepat ke arah tempat bertumpu dan saat kaki tumpu menginjak tempat bertumpu tolakan ke depan atas,
lentingkan pinggang ke belakang lalu mendarat pada tempat pendaratan. Dalam pembelajaran dapat dilakukan pemberian skor untuk setiap peserta
didik, baik yang dilakukan sesama teman peer teaching atau diri sendiri self assessment, dengan aspek yang diamati sebagai berikut.
1 Bekerja sama saat belajar berjalan. 2 Dapat melakukan gerak melangkah.
3 Dapat melakukan gerak pendaratan kaki. 4 Dapat melakukan gerakan pinggul.
5 Dapat melakukan posisi badan. 6 Bertanggung jawab.
Adapun kriterianya: a 4= selalu, apabila selalu melakukan sesuai gerakan.
b 3= sering, apabila sering melakukan sesuai gerakan dan kadang-kadang tidak melakukan.
c 2= kadang-kadang, apabila kadang-kadang melakukan dan sering tidak melakukan.
d 1= tidak pernah, apabila tidak pernah melakukan.
Gambar .16 Gerak rangkai gerak spesiik lompat au
1 2
3 4 5
6 7
8 9
10
138 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
Contoh
No Nama
Peserta Didik
Aspek yang Diamati JmL.
Skor Ket
Kerja sama saat bermain
Dapat melakukan
gerak melangkah
Dapat melakukan
gerak pendaratan
kaki Dapat
melakukan gerak pinggul
Dapat melakukan
posisi badan Bertanggung
jawab 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
2 3
4 1
A v
v v
v v
v 20
Baik Sekali
2 B
3 C
4 D
5 E
6 F
Jumlah Skor Maks = 24
Petunjuk Penskoran : Peserta didik memperoleh nilai :
Baik Sekali : apabila memperoleh skor 16 - 24 Baik
: apabila memperoleh skor 11 - 15 Cukup
: apabila memperoleh skor 7 - 10 Kurang
: apabila memperoleh skor 1 - 6
Pembelajaran Atletik dengan Tolak Peluru
A. Kompetensi Inti KI
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya. 2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli
toleransi, gotong royong, santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya. 3. Memahami pengetahuan faktual, konseptual, dan prosedural berdasarkan
rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret menggunakan, mengurai merangkai memodiikasi dan membuat dan rana abstrak
menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandangteori.
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 139
B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi
No. Kompetensi Dasar
Indikator Pencapaian Kompetensi 1
2.1 Menghargai perilaku sportif jujur, kompetitif, sungguh-sungguh,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan kerja sama,
percaya diri, dan berani dalam melakukan berbagai aktivitas jas-
mani serta menerapkan pola hidup sehat dalam berinteraksi secara
efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan
keberadaannya 1.
Saat bermain menunjukkan permainan tidak curang
. Dalam melakukan akti itas isik yang dilakukan secara berkelompok, beregu,
dan berpasangan memperhatikan kondisi teman baik isik atau psikis
2. 3.3 Memahami konsep variasi gerak
spesiik alan lari lompat dan lempar dalam berbagai permainan
sederhana dan atau tradisional. 1.
Menyebutkan konsep variasi gerak spesiik menolak peluru setinggi dan
sejauh-jauhnya melewati atas tali menggunakan satu tangan
2. Menyebutkan konsep variasi gerak
spesiik menolak peluru dari posisi menghadap arah gerakan menggunakan
satu tangan 3.
Menyebutkan konsep variasi gerak spesiik menolak peluru dari posisi
membelakangi arah gerakan dengan satu tangan
4. Menyebutkan konsep variasi gerak
spesiik menolak peluru membelakangi arah gerakan dan meluncurkan salah
satu kaki ke arah gerakan dengan satu tangan
5. Menyebutkan konsep permainan
sederhana dengan menolak peluru 2
4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesiik alan lari lompat dan
lempar dalam berbagai permainan sederhana dan atau tradisional.
1. Mempraktikkan variasi gerak
spesiik menolak peluru setinggi dan sejauh-jauhnya melewati atas tali
menggunakan satu tangan .
empraktikkan ariasi gerak spesiik menolak peluru dari posisi menghadap
arah gerkan menggunakan satu tangan 3.
Mempraktikkan variasi gerak spesiik menolak peluru dari posisi
membelakangi arah gerakan dengan satu tangan
. empraktikkan ariasi gerak spesiik
menolak peluru membelakangi arah gerakan dan meluncurkan salah satu
kaki ke arah gerakan dengan satu tangan
5. Mempraktikkan permainan sederhana
dengan menolak peluru
140 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti kegiatan pembelajaran ini peserta didik diharapkan mampu menguasai kompetensi-kompetensi berikut.
1. Saat bermain menunjukkan permainan tidak curang . Dalam melakukan akti itas isik yang dilakukan secara
berkelompok, beregu, dan berpasangan memperhatikan kondisi teman baik isik atau psikis
KI-2
1. enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik menolak
peluru setinggi dan sejauh-jauhnya melewati atas tali menggunakan satu tangan
. enyebutkan konsep
ariasi gerak spesiik menolak peluru dari posisi menghadap arah gerakan
menggunakan satu tangan .
enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik menolak peluru dari posisi membelakangi arah gerakan dengan
satu tangan .
enyebutkan konsep ariasi gerak spesiik menolak peluru membelakangi arah gerakan dan meluncurkan
salah satu kaki ke arah gerakan dengan satu tangan 5. Menyebutkan konsep permainan sederhana dengan
menolak peluru
KI-3
1. empraktikkan ariasi gerak spesiik menolak
peluru setinggi dan sejauh-jauhnya melewati atas tali menggunakan satu tangan
. empraktikkan ariasi gerak spesiik menolak peluru
dari posisi menghadap arah gerakan menggunakan satu tangan
. empraktikkan ariasi gerak spesiik menolak peluru
dari posisi membelakangi arah gerakan dengan satu tangan
. empraktikkan ariasi gerak spesiik menolak peluru
membelakangi arah gerakan dan meluncurkan salah satu kaki ke arah gerakan dengan satu tangan
5. Menyebutkan konsep permainan sederhana dengan menolak peluru
KI-4
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 141
D. Metode Pembelajaran
1. Inklusif cakupan 2. Demonstrasi
3. Part and whole bagian dan keseluruhan 4. Resiprokal timbal-balik
5. Pendekatan Pembelajaran Kontekstual
6. Pendekatan Saintiik
E. Media Pembelajaran
