Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dipantul Sendiri Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung

50 Buku Guru Kelas VIII SMPMTs

9. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dipantul Sendiri

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lengan memegang bola depan badan. b Pelaksanaan: pantulkan bola ke lantai depan badan hingga bola memantul ke atas. Saat bola turun, luruskan dan rapatkan kedua lengan sejajar bahu di bawah bola bersamaan kedua lutut dan pinggul direndahkan. Setelah bola jatuh pada lengan, bola didorong ke depan, hingga memantul ke atas. Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan tangan, dan kedua lengan rapat dan lurus, sumber gerakan mendorong dari bahu. Tahap pertama dilakukan di tempat, bergerak maju, dan menyamping kanan-kiri.

10. Aktivitas Pembelajaran Mendorong Bola dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Tergantung

Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lutut dan pinggul direndahkan, kedua lengan lurus dan rapat di bawah bola tergantung. b Pelaksanaan: dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua tumit, lutut, dan pinggul naik hingga bola memantul ke atas. Gambar 1.38 Dorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola dipantul sendiri Songsong arah jatuhnya bola agar bola memantul dari lengan Gambar 1.39 Dorong bola dengan kedua lengan lurus dan rapat bola tergantung Dorong bola dengan kedua lengan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan PJOK 51 Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan tangan, dan kedua lengan rapat dan lurus, sumber gerakan mendorong dari bahu, dilakukan secara individu atau kelompok. 11. Aktivitas Bermain Mendorong BolaPassing Bawah dengan Kedua Lengan Lurus dan Rapat Bola Dilambung Teman dari Depan Tahapan Pembelajaran a Persiapan: berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu atau posisi melangkah, kedua lutut dan pinggul direndahkan, kedua lengan lurus dan rapat di depan badan. b Pelaksanaan: setelah bola dilambung teman dan mengarah ke lengan, dorong kedua lengan ke arah datangnya bola bersamaan kedua tumit, lutut dan pinggul naik hingga bola memantul lengan ke depan atas. Fokuskan perhatian peserta didik pada jatuhnya bola pada lengan pergelangan ta- ngan, dan kedua lengan rapat dan lurus, sumber gerakan mendorong dari bahu, dilakukan secara berpasangan atau kelompok. Tahap pertama di tempat, tahap kedua maju, mundur, dan menyamping.

12. Aktivitas Pembelajaran Passing AtasMendorong Bola Menggunakan Kedua Lengan Langsung