P e r m a s a l a h a n :

2 2 2 P e n ja s o rke s X L a m p i r a n 3 Tes Ket er a m p ila n Keca b a n ga n : P e r m a in a n d a n o la h r a ga Kom p et en si Da sa r : M e la k u k a n k e t e r a m p ila n s a la h s a t u p e r m a in a n d a n o la h r a ga p e r m a in a n b o la b esa r , b ola kecil, a t let ik, d a n b ela d ir i Kela s Sem est er : X 1

1. P e r m a s a l a h a n :

a . Ba ga im a n a ca r a m e n in gk a t k a n k e t e r a m p ila n b e r m a in s e p a k b o la , b o la b a sket , d a n b u lu t a n gkis? b . Ba ga im a n a ca r a m en in gka t ka n ket er a m p ila n m ela ku ka n ola h r a ga a t let ik n o m o r la r i ja r a k p e n d e k, lo m p a t ja u h ga ya jo n gko k t u ck , t o la k p e lu r u ga ya m e n ya m p in g d a n b a ga im a n a ca r a m e la k u k a n s ik a p d a s a r d a la m p en ca k sila t ? 2 . P e t u n ju k : a . Disku sika n d en ga n t em a n d a n gu r u ka lia n b . Sia p ka n t em p a t d a n a la t u n t u k m ela ku ka n la t ih a n c . Pr a kt ikka n m a ca m -m a ca m b en t u k la t ih a n sesu a i d en ga n m a t er i ya n g t ela h d ib e r ik a n Te s Ke te ra m p ila n Ke c a b a n ga n 3 . Le m b a r Ke r ja : As p e k Ko m p e t e n s i D a s a r P e n i l a i a n Af e k t i f d a n P s i k o m o to r Sepak Bola: 1. Bentuk latihan menendang 2. Bentuk latihan mengontrol Bola Voli: 1. Bentuk latihan passing 2. Bentuk latihan servis Bola Basket: 1. Bentuk latihan passing 2. Bentuk latihan dribbling 3. Bentuk latihan lay up P e r m a i a n a n B o l a Besar R 5 4 3 2 1 Di unduh dari : Bukupaket.com La m p ir a n 2 2 3 As p e k Ko m p e t e n s i D a s a r P e n i l a i a n Af e k t i f d a n P s i k o m o to r 1 2 3 4 5 R Softball: 1. Teknik gerakan 2. Cara bermain Ten is Meja: 1. Teknik gerakan 2. Cara bermain Lari Jarak Pen dek: 1. Teknik gerakan start 2. Teknik saat berlari 3. Teknik memasuki garis finish Lom pat Jauh: 1. Teknik gaya tuck 2. Hasil lompatan Pencak Silat: Sikap dasar Skor: A : 8,6 s d 10 B : 7,6 s d 8,5 C : 6,6 s d 7,4 D : 5,6 s d 6,5 E : 0 s d 5,5 N ilai Akh ir: .............................. Perm ainan Bola Kecil Olahraga Atletik Olahraga Beladiri Aspek yang dinilai 1. Kesungguhan dan tanggung jawab 2. Kebenaran gerakan 3. Kejujuran dan sportivitas 4. Kerja sama 5. Hasil akhir latihan .................................... Penilai guru Di unduh dari : Bukupaket.com 2 2 4 P e n ja s o rke s X 1. M e m p r a k t i k k a n l a t i h a n keku a t a n , kecep a t a n , d a ya tahan, dan kelentukan. 2. Mempraktikkan tes kebugaran jasm an i u n t u k siswa t in gkat Sekolah Menengah Atas SMA. Aspek yang dinilai 1. Kesungguhan dan tanggung jawab 2. Kebenaran gerakan 3. Kejujuran dan sportivitas 4. Kerja sama 5. Hasil akhir latihan .................................... Penilai guru Tes An t r op om et r i : Ak t ivit a s P e n ge m b a n ga n Kom p et en si Da sa r : Mem p r akt ikkan lat ih an keku at an , kecep at an , d aya t ah an , d an