2 2 2 P e n ja s o rke s X
L a m p i r a n 3
Tes Ket er a m p ila n Keca b a n ga n :
P e r m a in a n d a n o la h r a ga Kom p et en si Da sa r
: M e la k u k a n k e t e r a m p ila n s a la h s a t u
p e r m a in a n d a n o la h r a ga p e r m a in a n b o la b esa r , b ola kecil, a t let ik, d a n b ela d ir i
Kela s Sem est er : X 1
1. P e r m a s a l a h a n :
a . Ba ga im a n a ca r a m e n in gk a t k a n k e t e r a m p ila n b e r m a in s e p a k b o la , b o la
b a sket , d a n b u lu t a n gkis? b .
Ba ga im a n a ca r a m en in gka t ka n ket er a m p ila n m ela ku ka n ola h r a ga a t let ik n o m o r la r i ja r a k p e n d e k, lo m p a t ja u h ga ya jo n gko k t u ck , t o la k p e lu r u
ga ya m e n ya m p in g d a n b a ga im a n a ca r a m e la k u k a n s ik a p d a s a r d a la m p en ca k sila t ?
2 . P e t u n ju k :
a . Disku sika n d en ga n t em a n d a n gu r u ka lia n
b . Sia p ka n t em p a t d a n a la t u n t u k m ela ku ka n la t ih a n
c . Pr a kt ikka n m a ca m -m a ca m b en t u k la t ih a n sesu a i d en ga n m a t er i ya n g t ela h
d ib e r ik a n
Te s Ke te ra m p ila n Ke c a b a n ga n
3 . Le m b a r Ke r ja :
As p e k Ko m p e t e n s i D a s a r
P e n i l a i a n Af e k t i f d a n P s i k o m o to r
Sepak Bola: 1.
Bentuk latihan menendang 2.
Bentuk latihan mengontrol
Bola Voli: 1.
Bentuk latihan passing 2.
Bentuk latihan servis
Bola Basket: 1.
Bentuk latihan passing 2.
Bentuk latihan dribbling 3.
Bentuk latihan lay up
P e r m a i a n a n B o l a Besar
R 5
4 3
2 1
Di unduh dari : Bukupaket.com
La m p ir a n
2 2 3
As p e k Ko m p e t e n s i D a s a r
P e n i l a i a n Af e k t i f d a n P s i k o m o to r
1 2
3 4
5 R
Softball: 1.
Teknik gerakan 2.
Cara bermain
Ten is Meja: 1.
Teknik gerakan 2.
Cara bermain
Lari Jarak Pen dek: 1.
Teknik gerakan start 2.
Teknik saat berlari 3.
Teknik memasuki garis finish
Lom pat Jauh: 1.
Teknik gaya tuck 2.
Hasil lompatan
Pencak Silat: Sikap dasar
Skor:
A :
8,6 s d 10 B
: 7,6 s d 8,5
C :
6,6 s d 7,4 D
: 5,6 s d 6,5
E :
0 s d 5,5
N ilai Akh ir: ..............................
Perm ainan Bola Kecil
Olahraga Atletik
Olahraga Beladiri Aspek yang dinilai
1. Kesungguhan dan tanggung jawab
2. Kebenaran gerakan 3. Kejujuran dan
sportivitas 4. Kerja sama
5. Hasil akhir latihan ....................................
Penilai guru
Di unduh dari : Bukupaket.com
2 2 4 P e n ja s o rke s X
1. M e m p r a k t i k k a n l a t i h a n
keku a t a n , kecep a t a n , d a ya tahan, dan kelentukan.
2. Mempraktikkan tes kebugaran
jasm an i u n t u k siswa t in gkat Sekolah Menengah Atas SMA.
Aspek yang dinilai 1. Kesungguhan dan
tanggung jawab 2. Kebenaran gerakan
3. Kejujuran dan sportivitas
4. Kerja sama 5. Hasil akhir latihan
....................................
Penilai guru
Tes An t r op om et r i : Ak t ivit a s P e n ge m b a n ga n Kom p et en si Da sa r : Mem p r akt ikkan lat ih an keku at an , kecep at an , d aya t ah an , d an