B a b 6 Akt ivit as Pen jelajah an Pan t ai
10 1
M a k a n a n d a n m in u m a n ya n g s e h a t s a n ga t diperlukan un tuk m en jaga tubuh agar tetap bugar dan
seh at. Tidak sem ua m akan an dan m in um am yan g ada di pasaran sehat dan am an dikon sum si. Oleh karen a itu,
k a lia n h a r u s b e r h a t i- h a t i m e m ilih m a k a n a n d a n m in um an yan g akan kalian kon sum si.
C. Ke te ram pilan Me m ilih Makan an d an Min u m an
ya n g S e h a t
pen olon g disesuaikan pula den gan pern apasan buatan yan g akan diberikan .
Ga m b a r 6 .4 Tek n ik pern apasan buatan di dalam air
J ika korban sudah ten ggelam , pern apasan buatan h a r u s s eger a d ib er ika n d i t em p a t keja d ia n , ja n ga n
m en un ggu sam pai kor ban dibar in gkan ke dar at. Pada sit u a si in i p em b er ia n p er n a p a sa n b u a t a n d ila ku ka n
den gan cara m en gan gkat kepala korban ke perm ukaan air kem udian lan gsun g m en iupkan udara ke m ulut atau
h id u n g a ga r la n gs u n g m a s u k ke d a la m p a r u - p a r u . Kem udian tiupan dihen tikan den gan m elepaskan m ulut
pen olon g agar m ulut atau hidun g si korban terbuka. H al in i dilakukan berulan g-ulan g.
1. Fu n gs i Ma ka n a n b a gi Tu b u h
Sesuai den gan kegun aan n ya, m aka m akan an yan g m asu k ke d alam tu bu h d apat d ikelom pokkan sebagai
berikut. a .
Ma ka n a n seb a ga i su m b er t en a ga t er u t a m a ya n g m en gan d u n g h id r at ar an g sep er ti: ber as, jagu n g,
terigu, ken tan g, um bi-um bian , dan lain -lain ; serta ya n g m en ga n d u n g lem a k sep er t i: ika n , d a gin g,
telur, dan jen is kacan g-kacan gan .
Di unduh dari : Bukupaket.com
10 2 P e n ja s o rke s X
b. Makan an sebagai sum ber zat pem ban gun . Protein
oleh tubuh digun akan sebagai bahan pem ben tukan sel-sel jarin gan tubuh yan g baru, pem ben tukan sel
darah m erah, sel darah putih, serta zat kekebalan atau an tibodi.
c. Makan an sebagai sum ber zat pen gatur. Vitam in dan
garam m in eral diperlukan oleh tubuh dalam jum lah ya n g k e cil, n a m u n m u t la k d ip e r lu k a n t u b u h .
Ma ka n a n ya n g m en ga n d u n g vit a m in d a n ga r a m m in er al adalah sayur -sayur an dan buah -buah an .
Ketiga kelom pok zat m akan an tersebut, sem uan ya diperlukan dan pen tin g bagi tubuh, sehin gga kelom pok
yan g satu tidak bisa m en ggan tikan kelom pok yan g lain . Ket iga kelom p ok zat m akan an h ar u s t er d ap at d alam
susun an m akan an kita seh ari-h ari, yan g biasa disebut den gan m en u seim ban g.
2 . Fu n gs i Air b a gi Tu b u h
Air a d a la h b a gia n ya n g p en t in g d a r i sem u a sel t u b u h . Tu b u h m e n ga n d u n g 70 a ir d a n t u la n g
m e n ga n d u n g s e p e r t iga a ir . Air d a p a t d igo lo n gk a n s e b a ga i b a h a n p e m b a n gu n , za t p e n ga t u r , d a n
m er u pakan bah an pelar u t d ar i ber bagai bah an d alam tubuh . Karen a air sebagai larutan , m aka bah an -bah an
in i dapat dibawa atau beredar ke bagian -bagian tubuh yan g m em butuhkan n ya. Selain itu, air juga diperlukan
un tuk m en jaga suh u tubuh agar tetap dalam keadaan n orm al an tara 36
o
C – 37
o
C. Tubuh m em peroleh air dari air m in um dan sebagian
kecil dari air yan g terkan dun g dalam bahan m akan an , serta hasil reaksi kim ia dalam tubuh itu sen diri. Air yan g
keluar dari dalam tubuh dalam waktu 24 jam , kuran g lebih dua liter. Agar jum lah air dalam tubuh tetap, m aka
air yan g m asu k ke d alam t u bu h seku r an g-ku r an gn ya dua liter juga. Apabila tubuh kekuran gan air cairan ,
m isaln ya m en derita m un taber, m aka tubuh kekuran gan cairan dan kekuran gan itu harus cepat digan ti.
Di unduh dari : Bukupaket.com
B a b 6 Akt ivit as Pen jelajah an Pan t ai
10 3 R A N G K U M A N
Air u n tu k d im in u m h en d akn ya m em en u h i syar at keseh atan . Air m in um yan g m em en uh i syar at sebagai
berikut. a .
J ern ih b.
Tidak berasa c.
Tidak berbau d.
Tidak berwarn a e.
Tidak m en gan dun g m in eral yan g berbah aya f.
Tidak m en gan dun g bibit pen yakit
L
A T I H A N
1. J elaskan m aksud dan tujuan diadakan n ya pen jelajahan di alam
bebas 2.
Sebut dan jelaskan cara m em berikan pertolon gan kecelakaan di air
3. Bagaim an a car a m em ber ikan p er n ap asan bu atan bagi kor ban
yan g sudah terben am dalam air?
T
U G A S
1. Lakukan lah kegiatan pen jelajah an di pan tai beserta tem an dan
guru kalian 2.
Buatlah ren can a kegiatan sebelum kegiatan dilakukan 3.
Praktikkan cara m en olon g korban kecelakaan di air
1. Pen jelajahan di alam bebas adalah jen is kegiatan yan g dilakukan
di luar kelas, seperti di hutan bukit gun un g, pan tai, sun gai, dan sebagain ya.
2 H a l- h a l ya n g h a r u s d ip e r s ia p k a n s e b e lu m m e la k u k a n
pen jelajah an . a .
Mem ilih lokasi yan g am an d an n yam an u n tu k m elaku kan pen jelajah an .
b. Pen ggun aan perlen gkapan peralatan yan g diperlukan un tuk
pen jelajahan pan tai.
Di unduh dari : Bukupaket.com
10 4 P e n ja s o rke s X
A. B e rila h ta n d a s ila n g X p a d a h u ru f
