Potensi Generasi Muda |202 Pengertian Narkoba |108
x
9
A. Kebugaran Jasmani |152
B. Tes Kebugaran
Jasmani |152 Uji Kompetensi |158
10
A. Senam Lantai dengan
Menggunakan Alat |162 B. Senam Lantai Tanpa
Menggunakan Alat |163 Uji Kompetensi |166
8
Permainan dan Olahraga II |105
8
A. Permainan Bola Besar |122 B. Permainan Bola Kecil |132
C. Olahraga Atletik |138 D. Olahraga Pencak Silat |142
Uji Kompetensi |149
11
A. Kombinasi Gerak Langkah
Kaki dan Ayunan Lengan |170
B. Rangkaian Senam Irama Tanpa Alat dengan Koordinasi
Gerak |172 Uji Kompetensi |175
Aktivitas Senam Ritmik II|169
13
A. Aktivitas Penjelajahan di
Pegunungan |190
B. Penyelamatan Penjelajahan
di Pegunungan |193
C. Penjagaan Lingkungan yang Sehat di Sekitar
Pegunungan |195 Uji Kompetensi |198
12
A. Keterampilan Renang
Gaya Dada 180
B. Keterampilan Renang
Gaya Miring |180
C. Pertolongan Kecelakaan di Air dengan Sistem
Resusitasi Jantung dan Paru
RJP |183 Uji Kompetensi |186
14
A. Potensi Generasi Muda |202
B. Menganalisis Dampak
Pergaulan Bebas |203
C. Cara Menghindari
Hubungan Seks Bebas |203 Uji Kompetensi |205
Latihan Soal-soal Semester 2 |207 Daftar Pustaka|209
Glosarium |210 Indeks|213
Lampiran | 217 Hidup Sehat dengan Menjaga
Pergaulan |201
7
A. Pengertian Narkoba |108
B. Menganalisis Bahaya
Penyalahgunaan Narkoba |108 C. Efek-efek Narkoba |110
D. Peraturan Perundangan
tentang Narkoba |110
E. Mengurangi Risiko
Penyalahgunaan Narkoba|113 Uji Kompetensi |115
Latihan Soal-soal Semester 1 |118
Hidup Sehat Tanpa Narkoba |107 Permainan dan Olahraga II |121
Aktivitas Air Akuatik II |179
Aktivitas Penjelajahan Gunung |189 Aktivitas Senam Artistik II |161
Aktivitas Pengembangan II|151
Di unduh dari : Bukupaket.com
B a b 1 Per m ain an dan Olah r aga I
1
Bab
1
Pe rm ain an
dan Olahraga I
Gam bar d i atas ad alah gam bar pem ain sepak bola pr ofesion al yan g sedan g m elakukan pertan din gan sepak bola. Un tuk m en jadi pem ain sepak
b ola p r ofesion a l m em b u t u h ka n la t ih a n seca r a in t en sif d a n su n ggu h - sun gguh. J ika in gin m en jadi pem ain sepak bola profesion al, kalian pun harus
berlatih sepak bola secara in ten sif P a d a b a b in i kit a a ka n m em p ela ja r i t ekn ik d a sa r d a n p er a t u r a n
olahraga sepak bola, bola voli, bola basket, softball, ten is m eja, lari jarak pen dek, lom pat jauh gaya jon gkok, tolak peluru gaya m en yam pin g, serta
p en cak silat . Set elah m em p elajar i t ekn ik d asar d an p er at u r an ber bagai caban g olahraga, kalian diharapkan m am pu m em praktikkan keteram pilan
p er m ain an olah r aga t er sebu t d iser t ai n ilai-n ilai ker ja sam a, keju ju r an , m en ghargai oran g lain , sem an gat, kerja keras, dan percaya diri.
Kata Kunci
1. Dribbling 2. Catching
3. Passing 4. Prasarana
5. Partner 6. Servis
7. Bounce pass 8. Base
9. Runner 10. Pitcher
11. Catcher 12. Stroke
13. Follow through
S u m b e r : w w w .op in im asy arak at, 26 Jan u ari 20 0 9
Ga m b a r 1.1 Pertan din gan sepak bola profesion al
Di unduh dari : Bukupaket.com
2 P e n ja s o rke s X
P e r m a in a n o la h r a ga s a n ga t la h b e r a ga m . Di an taran ya caban g bola voli, bola basket, softball, atletik,
bela d ir i, d an m asih ban yak caban g olah r aga lain n ya ya n g m en a r ik. Ma sin g-m a sin g p er m a in a n ola h r a ga
m em iliki tekn ik dan aturan sen diri yan g sebaikn ya kalian kuasai sebelum m em ain kan olahraga tersebut.