158 Kelas XII SMA
D. Pembelajaran Merancang Rangkaian Gerak Senam Lantai
1. Aktivitas Pembelajaran untuk Merancang Rangkaian Gerak Guling Depan
Alat : matrasalas busa
Tempat : ruanganhall
Formasi : individual
a. Tugaskan peserta didik untuk merancang rangkaian gerak guling depan mulai dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap akhir secara
individual sesuai dengan keadaan dan kondisi tubuhnya masing- masing.
b. Setelah rancangan rangkaian gerak guling depan sudah tersusun, tugaskan peserta didik untuk melakukan rangkaian gerak tersebut pada
matrasalas busa yang empukyang telah dipersiapkan sebelumnya. c. Tekankan peserta didik untuk memperhatikan setiap rangkaian gerak
yang dilakukannya sesuai kebenaran gerak. d. Tugaskan peserta didik untuk saling mengamati dan memberikan
masukan terhadap gerakan yang telah dirancang dan dilakukan. e. Amati dan berikan pula masukan terhadap gerakan yang dirancang
dan dilakukan setiap peserta didik. f.
Tentukan waktu untuk melakuk anaktivitas tersebut. g. Tekankan peserta didik untuk saling bergantian dengan temannya
dalam menggunakan matras sehingga seluruh peserta didik dapat melakukan.
h. Tekankan pula peserta didik untuk melakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai disiplin, tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.
i. Perhatikangambar7.6.
Gambar 6.6. Merancang Gerakan Guling Depan Secara Individu
Pendidikan Jasmani, Olahraga, Dan Kesehatan 159
2. Aktivitas Pembelajaran untuk Merancang Rangkaian Gerak Guling Belakang
Alat : matrasalas busa
Tempat : ruanganhall
Formasi : individual
a. Tugaskan peserta didik untuk merancang rangkaian gerak guling belakang mulai dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap akhir secara
individual sesuai dengan keadaan dan kondisi tubuhnya masing- masing.
b. Setelah rancangan rangkaian gerak guling belakang sudah tersusun, tugaskan peserta didik untuk melakukan rangkaian gerak tersebut pada
matrasalas busa yang empuk yang telah dipersiapkan sebelumnya. c. Tekankan peserta didik untuk memperhatikan kebenaran setiap
rangkaian gerak yang dilakukannya. d. Tugaskan peserta didik untuk saling mengamati dan memberikan
masukan terhadap gerakan yang dirancang dan dilakukan. e. Amati dan berikan pula masukan terhadap gerakan-gerakan yang
dirancang dan dilakukan peserta didik. f.
Tentukan waktu untuk melakukan aktivitas tersebut. g. Tekankan peserta didik untuk saling bergantian dengan temannya
dalam menggunakan matras sehingga seluruh peserta didik dapat melakukan.
h. Tekankan peserta didik melakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai disiplin, tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.
i. Perhatikanlahgambar7.7.
Gambar 6.7. Merancang Gerakan Guling Belakang Secara Individu
160 Kelas XII SMA
3. Aktivitas Pembelajaran untuk Merancang Rangkaian Gerak Headstandhandstand
Alat : matrasalas busa
Tempat : ruanganhall
Formasi : individual
a. Tugaskan peserta didik untuk membuat rancangan rangkaian gerak HeadstandHandstand mulai dari sikap awal, saat gerakan, dan sikap
akhir secara individual sesuai dengan keadaan dan kondisi tubuhnya masing-masing.
b. Setelah rancangan rangkaian gerak HeadstandHandstand tersusun, tugaskan peserta didik untuk melakukan rangkaian gerak tersebut pada
matrasalas busa yang empukyang telah dipersiapkan sebelumnya. c. Tekankan peserta didik untuk memperhatikan kebenaran setiap
rangkaian gerak yang dilakukannya. d. Tugaskan peserta didik untuk saling mengamati dan memberikan
masukan terhadap gerakan yang dirancang dan dilakukannya tersebut. e. Amati dan berikan pula masukan terhadap kebenaran gerakan yang
dirancang dan dilakukan peserta didik. f.
Tentukan waktu untuk melakukan aktivitas tersebut. g. Satu matras dapat digunakan oleh 4-5 orang, tekankan peserta didi
untuk saling berbagi tempat dan menjagal jarak dengan temannya agar tidak saling bersentuhanbertubrukan.
h. Tekankan peserta didik untuk melakukan kegiatan tersebut dengan disertai nilai disiplin, tanggungjawab, kejujuran, dan toleransi.
i. Perhatikangambar7.8.
Gambar 6.8. Merancang Gerakan HeadstandHandstandSecara Individu
Kategori