hitungan 3 : pinggul diangkat ke atas bersamaan kedua lutut terangkat, hitungan 4 : kaki belakang diayun ke depan dengan lutut tertekuk
a. persiapan : posisi berdiri pada garis start, pandangan ke depan, jarak
tempuh untuk lari 10-15 meter, dilakukan berkelompok,b. pelaksanaan : setelah ada aba-aba “ya” lari menuju garis finis, setelah
tiba pada garis finish jatuhkan bahu kiri ke depan, fokus perhatian gerakkan menjatuhkan bahu ke depan. Tolak Peluru Kata Kunci Tujuan Pembelajaran Pendidikan jas- mani olahraga dan kesehatan meng- gunakan atletik tolak peluru Setelah pelajaran berakhir kamu mampu mengamalkan ajaran agama, memiliki sikap yang baik serta memiliki pengetahuan dan keterampilan tentang tolak peluru.A. Peta Konsep Tolak Peluru
Tolak Peluru Cara Pegang Peluru Awalan Tolakan Gerak Ikutan Gambar 3.13 Gerakan reaksi finish diawali dengan lari Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 89 Amati dan cari informasi tentang variasi dan kombinasi keterampilan tolak peluru dari berbagai sumber media cetak atau elektronik atau teman yang sedang melakukan kegiatan. Secara bergantian saling bertanya tentang hal-hal yang berkaitan dengan keterampilan tolak peluru manfaat tolak peluru terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan dipergunakan dalam tolak peluru serta sikap apa yang dapat dikembangkan dalam pembelajaran menggunakan atletik terhadap pribadi peserta didik.B. Keterampilan Dasar tolak Peluru
Untuk mempelajari cara tolak peluru dilakukan kegiatan-kegiatan bermain secara sederhana atau tugas latihan sebagai berikut : 1. Teknik dasar memegang peluru : peluru diletakkan pada telapak tangan, jari-jari direnggangkan, letak jari kelingking di belakang peluru, teknik ini sangat dianjurkan untuk digunakan bagi peserta didik yang tanganya kecil. a. Peluru diletakkan pada telapak tangan dan dipegang oleh jari-jari tangan. b. Peluru diletakkan di atas jari telunjuk, jari tengah dan jari manis, sedangkan ibu jari dan jari kelingking menahan peluru di samping. c. Peluru diletakkan di atasjari-jari, sedangkan ibu jari sebagai penahan. Gambar 3.14 Teknik memegang peluru Gambar 3.15 Teknik memegang peluruParts
» Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
» Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam :
» Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
» Menembak bola dengan kaki bagian dalam
» Bermain Sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
» Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bolavoli
» Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan
» Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing Bermain bolavoli 4 lawan 4
» Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan
» Teknik melempar bola pantul bounce pass
» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah
» Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag
» Menembak shooting dengan satu tangan
» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan
» Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolabasket
» Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan
» Peta Konsep Perlengkapan Permainan
» Variasi Keterapilan Gerak Dalam Permainan
» Variasi Memegang Raket dan Servis Bermain Bulutangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi
» Variasi Servis Variasi Memegang
» Pembelajaran Bermain Tenismeja dengan Peraturan yang PETA KONSEP
» Keterampilan Dasar Jalan Cepat
» Peta Konsep Lari Jarak Pendek
» Keterampilan Lari jarak Pendek
» persiapan : berdiri menghadap arah pelaksanaan : langkahkan salah satu kaki
» pelaksanaan : setelah ada aba-aba “ya” bangun dari duduk lakukan
» persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan :
» persiapan : pelaksanaan : Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar
» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara
» Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah,
» Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya
» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
» Peta Konsep Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Variasi dan Kombinasi Teknik Pencaksilat
» Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik
» Evalusi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Kelentukan otot pinggang Kelentukan otot punggung
» Lari melewati patok secara zig-zag Naik turun bangku box sambil
» Latihan kekuatan otot punggung
» Evaluasi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai
» Penilaian pemahaman konsep senam lantai
» Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik
» Penilaian Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Variasi gerakan lengan renang gaya bebas Komponen Keterampilan:
» Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas
» Latihan gerakan tungkai sambil melucur telentang Gerak lengan berpasangan
» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang
» Sehat Remaja Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Pergaulan Sehat Pada Remaja Beberapa cara remaja bergaul secara sehat , diantaranya
» Menurunnya prestasi e. Pencegahan
» Tanda-tanda Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2
» Contoh Penilaian Pengetahuan KI-3 Petunjuk Penilaian
» Bahaya Penyalahgunaan Narkoba Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Bahaya Terhadap Kejiwaan Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat
Show more