Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
113
2. Secara berpasangan
a.
Persiapan 1 Berdiri saling berhadapan
2 Berdiri posisi awal kedua tumit dirapatkan dan ujung-ujung jari
kaki membentuk sudut 90° dan kedua tangan mengepal depan dada.
b. Pelaksananan 1
Orang pertama melakukan tendangan depan dan yang lainnya
melakukan tangkisan tutup depan.
2 Lakukan tendangan dan tangkisan menggunakan kaki kanan dan kiri
bergantian.
Sekarang coba kamu diskusikan keterampilan teknik dasar keterampilan gerak olahraga beladiri pencaksilat dengan benar dan membuat kesimpulannya.
Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain, merubah posisibagian kaki yang berkenaan dengan bola.
Kamu sudah mempelajari tentang konsep berkaitan dengan berbagai variasi dan kombinasi olahraga beladiri pencaksilat, sekarang coba kamu terapkan
yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman-temanmu di sekolah atau di rumah.
Gambar 4.8 Latihan pukulan dan tangkisan berpasangan
114
Kelas X SMAMASMKMAK
Olahraga beladiri pencaksilat adalah olahraga asli Indonesia yang kini sudah dipertandingkan ditingkat Asean, Asia, kejuaraan dunia .
Pertandingan pencaksilat mulai dimasukkan dalam acara PON pada PON ke VIII di Jakarta pada tahun 1973
Unsur-unsur yang terdapat dalam pencaksilat adalah : 1. Olahraga
2. Kesenian 3. Beladiri
4. Pendidikan mental kerokhanian 5. Persaudaraan menuju persatuan
Variasi dan kombinasi gerakan memukul, menendang, menangkis, dan mengelak dalam olahraga beladiri pencaksilat.
Pembelajaran pencaksilat mampu membentuk : menghargai tubuh, syukur kepada sang Pencipta, berperilaku sportif, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan karakteristik, menunjukkan kemauan bekerjasama, toleransi dan mau berbagi dengan teman, disiplin,
menerima kekalahan dan kemenangan, dan mampu menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan gerak serta mempraktikkan
variasi dan kombinasi keterampilan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik.
RANGKUMAN
E.
E. Evalusi
1. Contoh penilaian unjuk kerja olahraga beladiri pencaksilat
Lakukan keterampilan Variasi dan Kombinasi Olahraga beladiri Pencaksilat:
1 Gerakan memukul 2 Gerakan menendang
3 Gerakan menangkis 4 Gerakan mengelak
Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
115
2. Penilaian sikap penilaian diri dalam olahraga beladiri
pencaksilat Berilah tanda centang 3 pada kolom SB, B, C, atau K sesuai dengan
sikap yang kamu tunjukkan olahraga beladiri pencaksilat.
Perilaku yang diharapkan SB
B C
K
1. Sportif dalam bermain 2. Bertanggung jawab
3. Menghargai perbedaan karakteristik individu 4. Bekerjasama dalam aktivitas
5. Toleransi dan mau berbagi dengan teman 6. Disiplin
7. Menerima kekalahan dan kemenangan JUMLAH
Rata rata :
Keterangan: SB= Sangat baik C = Cukup
B = Baik K = Kurang
3. Penilaian pemahaman konsep gerak dalam olahraga beladiri
Buatlah analisis gerak secara sederhana 1 Gerakan memukul
2 Gerakan menendang 3 Gerakan menangkis
4 Gerakan mengelak
Kategori