Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan

28 Kelas X SMAMASMKMAK

b. Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing

bawah Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: 1 Latihan ini dilakukan berpasangan atau kelompok. 2 Sama dengan model I, namun bola dipukul ke lantai yang sebelumnya dilambung ke atas oleh tangan yang satunya. Gambar 1.27 Latihan sevis ke teman

c. Servis atas ke arah sasaran pada lapangan melalui atas net

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut: 1 Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. 2 Lakukan latihan memukul bola seperti pada latihan-latihan. sebelumnya, yang telah melakukan pukulan bergerak pindah tempat. 3 Lakukan latihan dengan jarak yang bertambah jauh, dari jarak 6 m dan secara bertahap jarak memukul ditambah menjadi 7 m, 8 m, dan 9 m disesuaikan dengan tingkat kemampuan kamu. 4 Lakukan berulang- ulang dan bergantian. 5 Dilakukan untuk menanamkan nilai- nilai kerjasama, keberanian, sportivitas, dan kompetitif. Gambar 1.28 Servis melewati net berpasangan Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 29

3. Bermain bolavoli dengan peraturan yang dimodiikasi

Pelaksanaannya dapat dilakukan sebagai berikut:

a. Bermain bolavoli 4 lawan 4

1 Jumlah pemain 4-5 orangregu. 2 Berdiri saling berhadapan dengan jarak ± 3 m. 3 Diawali dengan pukulan servis atas. 4 Permainan dimulai dengan pukulan servis atas melalui atas net. 5 Bola harus ditangkap dan segera diservis kembali ke seberang lapangan. 6 Pemenang adalah regu yang terlebih dahulu mencapai 15 angka. 7 Kesalahan yang mengakibatkan perolehan angka bagi lawan. a Bola menyentuh tanahlantai. b Bola ke luar lapangan dan Pemain menyentuh talinet. c Pemain menginjak lapangan lawan. 8 Luas lapangan dapat disesuaikan, misalnya 4 x 6 m atau 8 x 9 m. 9 Tinggi net dimodiikasi. b. Bermain bolavoli menggunakan keterampilan passing atas Pelaksanaannya sebagai berikut: 1 Bentuk kamu menjadi dua kelompok. 2 Permainan dimulai dengan lemparan melalui atas net. 3 Bola yang dilempar lawan harus ditangkap dengan posisi passing atas dan ditolakkan ke atas. 4 Lakukan passing atasbawah 2x gerakan sentuhan kemudian diumpan ke arah teman satu lapangan. Gambar 1.29 Bermain bolavoli dengan 4 lawan 4