Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
C. Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
1. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Cara melakukan: a Menggunakan mistar yang dipasang rendah. b Latihan ini dilakukan berkelompok. 2. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat. Mistar yang digunakan dipasang miring. 3. Pembelajaran gerak awalan, menolak, posisi badan di atas mistar dan mendarat, mistar yang digunakan dipasang datar rendah hingga tinggi. 102 Kelas X SMAMASMKMAK Gambar 3.33 Posisi badan saat di udara Gambar 3.34 Gerak tolakanD. Lomba Lompat Tinggi Gaya
Straddle dengan Peraturan yang Dimodfikasi Pembelajaran yang dapat dilakukan kamu, salah satu di antaranya adalah: Model lomba lompat tinggi gaya straddle 1. Kamu harus mampu melompati 4 mistar lompat yang dipasang rendah, sedang, tinggi, paling tinggi. 2. Penentuan kemenangan a. Bila kamu dapat melakukan lompatan mistar I, skor 1 satu, mistar II, skor 2 dua, mistar III, skor 3 tiga, dan mistar IV, skor 4 empat. b. Kemenangan regu ditentukan dengan jumlah skor yang diperoleh setiap anggota regu. Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan 103 Gambar 3.35 Lomba lompat jauh gaya straddle dengan peraturan dimodifikasi Beberapa tujuan dari kegiatan ini, di antaranya: 1. Untuk menerapkan teknik-teknik dasar yang telah dipelajari. 2. Agar kamu dapat mengukur kemampuanmu, baik secara teknik tingginya hasil lompatan. 3. Untuk menumbuhkan kerja sama yang baik di antaramu. 4. Untuk meningkatkan dan mengembangkan kesehatankebugaran tubuhmu. Diskusikan setiap variasi dan kombinasi keterampilan teknik lompat tinggi gaya straddle awalan, tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan pendaratan dengan benar dan membuat kesimpulannya. Temukan dan tetapkan pola yang sesuai untuk kebutuhanmu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain, merubah posisibagian kaki saat awalan, tolakan, sikap badan di atas mistar, sikap mendarat. Kamu sudah mempalajari tentang konsep berkaitan dengan berbagai variasi dan kombinasi lompat tinggi gaya straddle, sekarang coba kamu terapkan yang telah kamu pelajari tersebut dalam aktivitas pembelajaran bersama teman- temanmu.Parts
» Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Mengumpan menggunakan kaki bagian luar
» Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam :
» Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
» Menembak bola dengan kaki bagian dalam
» Bermain Sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi
» Variasi Keterampilan Gerak Dalam Permainan Bolavoli
» Memukul bola ke lantai dengan menggunakan satu tangan
» Servis ke arah teman, dan diterima dengan menggunakan passing Bermain bolavoli 4 lawan 4
» Bermain bolavoli dengan menggunakan gerak passing atas dan
» Teknik melempar bola pantul bounce pass
» Menggiring bola tinggi Menggiring Bola Rendah
» Adu cepat menggiring bolabasket melalui rintangan zig-zag
» Menembak shooting dengan satu tangan
» Shooting bolabasket pada formasi berbanjar dari arah depan
» Kombinasi Keterapilan Gerak Permainan Bolabasket
» Bermain bolabasket menggunakan setengah lapangan
» Peta Konsep Perlengkapan Permainan
» Variasi Keterapilan Gerak Dalam Permainan
» Variasi Memegang Raket dan Servis Bermain Bulutangkis dengan Peraturan yang Dimodifikasi
» Variasi Servis Variasi Memegang
» Pembelajaran Bermain Tenismeja dengan Peraturan yang PETA KONSEP
» Keterampilan Dasar Jalan Cepat
» Peta Konsep Lari Jarak Pendek
» Keterampilan Lari jarak Pendek
» persiapan : berdiri menghadap arah pelaksanaan : langkahkan salah satu kaki
» pelaksanaan : setelah ada aba-aba “ya” bangun dari duduk lakukan
» persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan : persiapan : pelaksanaan :
» persiapan : pelaksanaan : Variasi dan Kombinasi Teknik Dasar
» Peta Konsep Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara
» Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah,
» Peta Konsep Lompat Tinggi Gaya
» Variasi Keterapilan Gerak Atletik Menggunakan Lompat Teknik Dasar Rangkaian Gerak Melompat
» Peta Konsep Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Perlengkapan yang Dibutuhkan pada Pertandingan Variasi dan Kombinasi Teknik Pencaksilat
» Aktivitas Pembelajaran Variasi dan Kombinasi Teknik
» Evalusi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Kelentukan otot pinggang Kelentukan otot punggung
» Lari melewati patok secara zig-zag Naik turun bangku box sambil
» Latihan kekuatan otot punggung
» Evaluasi Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Aktivitas Pembelajaran Senam Lantai
» Penilaian pemahaman konsep senam lantai
» Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik
» Penilaian Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Variasi gerakan lengan renang gaya bebas Komponen Keterampilan:
» Melakukan kombinasi gerak tungkai dan lengan renang gaya bebas
» Latihan gerakan tungkai sambil melucur telentang Gerak lengan berpasangan
» Penilaian sikap penilaian diri dalam aktivitas renang Penilaian pemahaman konsep aktivitas renang
» Sehat Remaja Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Pergaulan Sehat Pada Remaja Beberapa cara remaja bergaul secara sehat , diantaranya
» Menurunnya prestasi e. Pencegahan
» Tanda-tanda Contoh Penilaian spiritual dan Sosial KI- 1 dan 2
» Contoh Penilaian Pengetahuan KI-3 Petunjuk Penilaian
» Bahaya Penyalahgunaan Narkoba Kelas 10 SMA Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan Siswa 2016
» Bahaya Terhadap Kejiwaan Bahaya Terhadap Lingkungan Masyarakat
Show more